The Sitter Squat est une variante du Révérence Squat que vous avez pu découvrir dans le programme Bodies in motion.

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Note : je vous recommande de décomposé le mouvement en 3 séquences que vous pouvez explorer indépendamment les unes des autres.

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1. Descendre le plus délicatement possible pour venir vous assoir sur la jambe arrière.

2. Vous relever sans à-coups (manipuler votre centre de gravité).

3.  Apprendre à descendre le genou au sol puis remonter sans à-coups.