1 - Si tu es ici, c'est que tu maîtrises les exercices du niveau 2.

2 - Si ce n'est pas le cas, retourne au niveau 2 le temps nécessaire pour être à l'aise avec les exercices précédents.

3 - Si c'est ok, alors tu peux pratiquer les exercices ci-dessous.

4 - Une fois maîtrisés, alors il est temps pour toi de créer ta propre routine en t'inspirant de ton expérience avec ce programme.