Niko
Mobilité
Est-ce que vous aussi...
❌ Vos chevilles sont raides et douloureuses ?
❌ Vous ne vous êtes jamais remis de cette entorse survenu il y a plusieurs année ?
❌ Vous avez régulièrement des douleurs dans le talon ou le dessous du pieds ?
❌ Vous avez été opéré mais vous avez perdu confiance en vos cheville ?
Retrouvez des chevilles fortes, souples et sans douleurs... en 7 minutes
Dans ce programme :
On améliore la proprioception, l’élasticité du pied et la stabilité du bas du corps dans le mouvement.
Tout cela, avec des exercices simples, sans équipement, à faire à la maison…
Accessible peu importe votre âge, votre poids ou votre niveau de sport !
Sans des chevilles saines, ce sont vos genoux et votre dos qui trinquent
Sans des chevilles vraiment saines, les problèmes de genoux risquent de venir (ou de s'aggraver si vous en avez déjà)…
Ce n’est pas une opinion : la recherche en biomécanique est claire.
Quand vos chevilles manquent de mobilité, le corps compense… dans les genoux, les hanches ou le bas du dos.
👉 “The Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy” montre que ce déficit augmente significativement le stress sur les genoux, surtout lors de mouvements fonctionnels.
Et pourtant, cette articulation clé est souvent négligée.
C’est comme construire une maison sur une fondation rigide : tôt ou tard, ça craque.
Si vos cheville sont faibles, vos genoux, vos hanches et votre dos resteront vulnérables.
Et tout où tard, les douleurs finiront par venir... ou revenir.
Je vous montre comment renforcer et assouplir vos chevilles en 3 étapes simples
Plus de 15 361 personne de 40 à 80 ans ont retrouvé des chevilles fortes et sans douleur grâce à ce protocole de 7 minutes à faire à la maison, sans matériel.
Étape 1
Extension de chevilles (3 minutes)
C’est un mouvement qui a pour objectif de redonner de la stabilité et du contrôle à vos chevilles.
Rassurez-vous, même si vos amplitudes de mouvement sont limitées aujourd'hui, je vous montre des variantes pour progresser en toute sécurité en vous aidant d'une chaise ou d'un balai.
Étape 2
Étirement du talon d'Achille (2 minutes)
Des mouvement doux et progressif pour améliorer la souplesse de vos chevilles.
Pour les personnes souffrant d'adhérences, suite à une rupture totale aux partiels du tendon d'Achille, cet étirements fait partie des fondamentaux que vous devez mettre en place pour retrouver une mobilité complète de votre cheville.
Étape 3
Rotation des chevilles (2 minutes)
Je vous montre comment renforcer vos chevilles sur 360°.
Ces mouvements sont aussi excellents pour améliorer la circulation sanguine, soulager les jambes lourdes, éliminer la rétention d'eau ou encore lutter contre le syndrome des jambes sans repos.
⏱️ Temps total de la séquence : 7 minutes
Assez pour créer un changement réel, sans risque, sans douleur, et surtout : sans vous décourager.
Hello, moi c'est Niko 👋
Qui je suis en moins de 30s
Bonjour, je m'appelle Nicolas Ravenelle. Je suis un ancien champion de boxe thaïlandaise, préparateur physique et mental depuis 15 ans.
En 2011, ma vie a basculé quand on m'a annoncé que j’avais une maladie dégénérative de la colonne vertébrale…
On allait m'opérer et on m'avait assuré que la boxe, c'était fini pour moi. Je ne pouvais pas accepter cela et j’ai donc tout fait pour éviter l'opération !
J’ai lu tous les articles de recherche scientifique, acheté tous les livres et consulté tous les experts que j’ai pu trouver sur la mobilité, l'anatomie et les neurosciences…
J’ai testé des centaines d'exercices de mobilité articulaire, de respiration et de préparation mentale sur mon corps.
Et non seulement j’ai pu éviter l'opération, mais j'ai pu remonter sur le ring 6 mois plus tard plus fort que jamais !
Aujourd'hui, je vis en Thaïlande avec ma femme et mon fils de 8 ans.
Ce qui est certain, c'est que je suis beaucoup plus fort, en bien meilleure santé, et plus heureux que je ne l'ai été par le passé.
Les mouvements difficiles montrés dans cette vidéo ci-dessus proviennent de mes entraînements personnels. Rassurez-vous, ces exercices ne font pas partie du programme.
En 2021, j’ai commencé à partager mes connaissances sur Internet et je suis rapidement devenu une référence dans mon domaine.
Au moment où j'écris ces lignes, je suis suivi par près de 2 millions de personnes sur Internet (ce qui est complètement surréaliste à écrire! ).
Aujourd'hui, j’ai sélectionné les exercices les plus efficaces dans le programme “Hanches Souples et sans Douleur” pour permettre à n'importe qui de retrouver le plaisir de vivre dans un corps souple fort et sans douleur en seulement 15 minutes par jour.
Ce que le programme « Chevilles fortes et souples » va vous apporter :
Amélioration de l’équilibre et donc moins de chutes
Plus grande confiance dans la marche, la course, les sauts…
Réduction du risque de blessures (fini les entorses à répétition…)
Diminution des douleurs aux genoux ou au dos causées par une mauvaise biomécanique de chaîne
Augmentation de l’amplitude : Squats plus profonds, fentes plus stables…
Performances sportives améliorées : Course plus fluide, impulsion plus forte, meilleure absorption des chocs (tennis, foot, basket, volley, ski…)
Meilleure perception des mouvements (proprioception)
Meilleure récupération après blessure
Préparation à la longévité articulaire (si vous voulez grimper des escaliers à 70 ans sans ressembler à un Playmobil, c’est ici que ça se joue)
Meilleure posture : Les chevilles sont la base. Une base mobile et stable = un haut du corps aligné
Soulagement des pieds plats ou des fasciites plantaires
Un plan simple en 3 étapes :
Seulement 7 minutes par jour
1 fois par jour pendant 21 jours
3 niveaux de progression pour des résultats rapides et durables.
Format et avantages du programme :
Accès immédiat au programme en ligne
Achat unique pour un accès à vie au programme et aux vidéo
Accessible sur smartphone, ordinateur, tablette et télévision 24h/24
Un support par mail 7/7 jours pour répondre à toutes vos questions
Une garantie satisfait ou remboursé de 60 jours
79€
Accès à vie
Mais attendez ! ✋
Aujourd'hui : "Chevilles Fortes et souples" est inclus GRATUITEMENT dans Le Dojo de la Mobilité !
Sentez-vous mieux ou c’est GRATUIT
Vous avez une garantie de remboursement de 60 jours
Si après avoir essayé le programme pendant 21 jours, vous ne vous sentez pas mieux, alors envoyez-moi un simple mail à contact@nikomobilite.com et je vous rembourse jusqu'au dernier centime.
Le programme est digital, sous format vidéo. Une mauvaise connexion internet n'est pas une raison valable pour un remboursement.
Vous pouvez faire une demande de remboursement après avoir appliqué le programme pendant au moins 21 jours. Car c'est la période après laquelle mes élèves disent avoir le plus de résultats.
Vous comprenez donc que le seul risque que vous prenez, c’est de vous sentir mieux !
Je prends tous les risques sur mes épaules.
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