Niko
Mobilité
Soulagez vos douleurs de genoux en 12 minutes par jour grâce à ce programme de mobilité basé sur la méthode « Les 3 Charnières »
Vous avez mal aux genoux.
Mais ce n’est pas juste une douleur !
C’est grimacer en montant les escaliers.
Éviter les positions accroupies.
Hésiter avant de vous lever d’une chaise.
Et sentir parfois vos genoux gonflés, rouillés, comme s’ils vous lâchaient...
Chaque mouvement devient un parcours du combattant.
Et au fond, une peur.
Peur que ça empire…
Peur de passer sur la table d’opération…
Peur de ne plus pouvoir suivre vos enfants ou petits-enfants…
Et cette question qui vous trotte dans la tête :
"Et si ça ne s’arrangeait jamais ?"
Bien sûr, vous avez déjà essayé :
Les anti-inflammatoires (soulagement temporaire, bonjour les effets secondaires)
Le kiné — utile, mais trop court pour être durable.
Les vidéos miracles de YouTube… sans miracle.
Et les conseils flous du médecin : “Bougez moins, perdez du poids…”
Mais rien ne change vraiment.
Ce que vous voulez, ce n’est pas un petit soulagement.
C’est retrouver la liberté de bouger !
Pouvoir marcher, monter, descendre, vous accroupir… sans crainte.
Avoir des appuis solides.
Et ne plus vous sentir coincé dans un corps qui vous bloque.
En bref, vous ne voulez pas juste moins de douleur...
Vous voulez reprendre le contrôle.
Retrouver un corps qui vous suit.
Et des journées sans devoir penser à vos genoux, tout simplement.
Mais si je vous disais que le vrai problème… ne venait pas de vos genoux ?
Si la douleur n’était qu’un signal…
Et que la vraie cause se cachait ailleurs — dans un déséquilibre invisible que personne ne vous a jamais expliqué ?
C’est exactement ce que révèle la méthode des Trois Charnières.
Votre jambe est comme une porte à 3 charnières
Imaginez une porte.
Pas n’importe laquelle : une belle porte solide, montée sur trois charnières.
Que se passe-t-il si une charnière — celle du haut ou celle du bas — se dévisse, se bloque, ou se déforme ?
Celle du milieu prend tout.
Elle couine. Elle se tord. Et tôt ou tard, elle casse !
C’est exactement ce qui se passe avec vos genoux.
Votre jambe fonctionne comme une porte à trois points d’appui :
La cheville en bas
Le genou au centre
La hanche en haut
Et tant que les deux extrémités ne jouent pas leur rôle… Vos genoux encaissent tout.
Bien sûr, il existe des lésions précises — cartilage abîmé, ménisque touché, arthrose…
Mais très souvent, la douleur chronique vient surtout d’un déséquilibre global :
Un genou qui compense trop pour une cheville bloquée, une hanche mal alignée…
Et au fil du temps, c’est lui qui encaisse tout.
C’est là que mon programme entre en jeu !
Simple, ciblé, et surtout pensé pour corriger ce déséquilibre à la source…
Le programme “Genoux Forts et Sans Douleurs” fonctionne avec 3 exercices très simples
Étape 1 : 1. Réactiver la mobilité des chevilles
Je vous explique comment synchroniser les muscles de vos pieds avec ceux de vos cuisses pour renforcer et assouplir la capsule articulaire du genou.
Étape 2 : Renforcer la stabilité du genou
Je vous explique comment renforcer vos cuisses et manipuler votre centre de gravité pour un contrôle optimal de vos jambes, aussi bien en montée qu’en descente.
Étape 3 : Réveiller les muscles fessiers
Je vous montre comment renforcer vos fessiers sans choc pour un dos et une chaîne postérieure capables de soutenir votre posture efficacement.
⏱️ Temps total de la séquence : 12 minutes
Ces exercices faits pour débutant sont accessibles à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Vous pouvez commencer dès aujourd'hui depuis chez vous et sans aucun équipement.
Hello, moi c'est Niko 👋
Qui je suis en moins de 30s
Bonjour, je m'appelle Nicolas Ravenelle. Je suis un ancien champion de boxe thaïlandaise, préparateur physique et mental depuis 15 ans.
En 2011, ma vie a basculé quand on m'a annoncé que j’avais une maladie dégénérative de la colonne vertébrale…
On allait m'opérer et on m'avait assuré que la boxe, c'était fini pour moi. Je ne pouvais pas accepter cela et j’ai donc tout fait pour éviter l'opération !
J’ai lu tous les articles de recherche scientifique, acheté tous les livres et consulté tous les experts que j’ai pu trouver sur la mobilité, l'anatomie et les neurosciences…
J’ai testé des centaines d'exercices de mobilité articulaire, de respiration et de préparation mentale sur mon corps.
Et non seulement j’ai pu éviter l'opération, mais j'ai pu remonter sur le ring 6 mois plus tard plus fort que jamais !
Aujourd'hui, je vis en Thaïlande avec ma femme et mon fils de 8 ans.
Ce qui est certain, c'est que je suis beaucoup plus fort, en bien meilleure santé, et plus heureux que je ne l'ai été par le passé.
Les mouvements difficiles montrés dans cette vidéo ci-dessus proviennent de mes entraînements personnels. Rassurez-vous, ces exercices ne font pas partie du programme.
En 2021, j’ai commencé à partager mes connaissances sur Internet et je suis rapidement devenu une référence dans mon domaine.
Au moment où j'écris ces lignes, je suis suivi par près de 2 millions de personnes sur Internet (ce qui est complètement surréaliste à écrire! ).
Aujourd'hui, j’ai sélectionné les exercices les plus efficaces dans le programme “Genoux Forts et sans Douleur” pour permettre à n'importe qui de retrouver le plaisir de vivre dans un corps souple fort et sans douleur en seulement 15 minutes par jour.
Ils ont tous soulagé leurs douleurs aux genoux 👇
Lancez la vidéo pour avoir un aperçu du programme 👇
Voici ce que Le programme « Genoux forts et sans douleur » va vous apporter :
Soulager les douleurs liés à l'arthrose
Renforcer les cuisses et la capsule du genou
Prévention des blessures
Plus d'équilibre et un meilleur contrôle de vos mouvements
Meilleure absorption des chocs
Meilleure circulation sanguine
Prévenir les opérations et accélérer la convalescence
Bonus :
Le Guide "Les 19 Erreurs Fatales Qui Détruisent Vos Genoux" : les 19 erreurs que 90 % des gens font au quotidien, souvent sans le savoir, et qui empêchent toute amélioration, malgré les efforts, les exercices ou les traitements.
Votre nouveau plan pour retrouver des genoux forts et sans douleur :
3 exercices simples à faire sur une chaise
1 fois par jour pendant 21 jours
3 niveaux de difficulté pour des résultats rapides et durables
Format et avantages du programme :
ACCÈS À VIE au programme EN LIGNE
Accessible sur smartphone, ordinateur, tablette et télévision
Un support par mail disponible 7/7 jours pour répondre à toutes vos questions
Garantie de résultat satisfait ou remboursé de 60 jours
Sentez-vous mieux ou c’est GRATUIT
Garantie de remboursement de 60 jours
Si après avoir essayé la séquence pendant 21 jours, vous ne vous sentez pas mieux, alors envoyez-moi un simple e-mail à cette adresse : contact@nikomobilite.com et je vous rembourse intégralement.
Comme ça, le seul risque que vous prenez, c’est de vous sentir mieux !
Questions Fréquentes
Soyez tranquille, il y a des variantes proposées pour chaque exercice. Et si vous n'y arrivez pas, je suis disponible par email en 24-48 heures pour vous conseiller.
Je vous assure qu’il existe une solution pour tout type de mouvement. Donc peu importe votre condition, vous arriverez à pratiquer.
Et dans le pire des cas, vous êtes protégé par ma garantie de remboursement de 60 jour. Il suffit d'envoyer un simple email pour se faire rembourser.
Certains de mes élèves soulagent leurs douleurs dès les premiers jours. La plupart obtiennent des résultats durables en 21 jours.
Si vous pratiquez chaque jour durant 3 semaines et que vous n’avez aucun résultat, alors je tiens à vous rembourser.
Oui, les études scientifiques qui prouvent les bénéfices de cette méthode ont été testés sur les deux sexes.
Tout de suite après votre achat sur le bon de commande sécurisé, vous recevrez un email avec le lien d'accès à votre espace membre.
Vous y trouverez toutes les vidéos du programme en ligne.
Vous pourrez le consulter sur votre téléphone, tablette ou ordinateur.
Oui, je vous réponds par email à contact@nikomobilite.com en moins de 24heures, n'hésitez pas à me contacter au moindre problème !
NOUVEAU !
Aujourd'hui : Le Programme "Genoux Forts et Sans Douleur" est disponible GRATUITEMENT pour les membres du Dojo de la Mobilité !
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Appuyez sur le bouton bleu ci-dessus pour en obtenir l'accès illimité à tous mes programmes et au suivi personnalisé en ligne avec moi pour moins de 1,30 € par jour.
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