Défi 7 jours Mobilité

Niko

Mobilité

Fatigué d'avoir toujours mal quelque part ?

Rejoignez le Défi 7 jours Mobilité pour soulager vos douleurs et doubler votre souplesse facilement

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C'est quoi le Défis 7 Jours Mobilité ?

7 Vidéos inédites à faire à la maison pour soulager vos douleur et gagner en souplesse dès aujourd'hui
Chaque vidéo ne dure que 5 minutes
Ce sont les même exercice qui ont déjà aidé plus de 15 361 personne comme vous à soulager leur douleur et à se sentir bien toute la journée
Il vous suffit de suivre les vidéos étape par étape : c'est simple et rapide ! (pas besoin de matériel non plus)

Voici exactement ce que vous allez recevoir dans un instant 👇

JOUR 1 - SOULAGER LE HAUT DU DOS ET LES CERVICALES

Vous avez des douleurs dans la nuque et votre cou à tendance à aller vers l'avant ? Je vous montre comment soulager facilement vos douleurs dans les cervicales ou l'arrière des épaules en seulement 5 minutes top chrono !

JOUR 2 - ASSOUPLIR ET DÉTENDRE LES JAMBES

Une technique simple pour soulager les tensions à l'arrière des jambes rapidement et gagner en souplesse facilement (si vous voulez toucher le sol avec vos mains en vous penchant en avant par exemple). Durée : 5min.

JOUR 3 - DÉTENDRE ET RENFORCER LE BAS DU DOS

Le mal de dos, c'est le mal du siècle ! Voici un exercice simple à faire sur une chaise pour soulager les tensions dorsales et renforcer votre ceinture abdominale. Grâce à lui, je peux passer plusieurs heures par jour devant mon bureau sans gêne ni douleur. Durée : 5 min

JOUR 4 - SOULAGER ET ASSOUPLIR LES HANCES

Je vous montre comment pratiquer mon exercice préféré pour les hanches. Avec lui, fini les tensions, les craquements et les pincements douloureux. De plus, c'est exercice efficace pour soulager et ralentir la progression de l'arthrose des hanches. Durée : 5 min

JOUR 5 - DÉTENDRE ET RENFORCER LES PSOAS

Je vais vous montrer un mouvement simple et pourtant très efficace que j'ai appris en Thaïlande pour libérer vos posas, soulager les douleurs de dos, de hanches et corriger votre posture naturellement . Durée : 5 min

JOUR 6 - ASSOUPLIR ET RENFORCER LES CHEVILLES

Avec cet exercice, fini les chevilles fragiles, les entorses et les douleurs. En plus, il est excellent pour lutter contre les problèmes de circulation sanguine ou de rétention d'eau au niveau des jambes. Durée : 5min

JOUR 7 - SOULAGER ET RENFORCER LES GENOUX

Je sais ce que c'est d'avoir mal aux genoux. Avec cet exercice, vous pourrez rapidement de nouveau monter ou descendre les escaliers, porter quelque chose de lourd et vous déplacer librement sans avoir peur de vous faire mal au genoux. Durée : 5 min

Chaque jour, je vous montre comment faire puis je pratique les exercices avec vous. C'est simple et rapide ! Pas besoin de réfléchir 😊

Qui sui-je ?

Niko Mobilité est un spécialiste en bien-être, reconnu comme l'un des pionniers de la Mobilité en France.

Auteur du best seller "La Science de la Mobilité", il comptabilise plus de 1,6 million d'abonnés sur les réseaux sociaux.

C’est un ancien champion de France de boxe thaïlandaise avec plus de 60 combats professionnels.

Niko a testé plus de 2000 exercices de Mobilité et s'est formé auprès de dizaines d'experts sur les 15 dernières années.

Les méthodes qu'il a développées ont déjà aidé plus de 30 000 personnes comme vous à retrouver le plaisir de vivre dans un corps souple et sans douleurs.

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