Niko
Mobilité
Vous avez très mal bougé ces dernières années… ces 60 routines vont tout changer
Des routines de 15 minutes, guidées pas à pas, faites pour tous les âges et tous les niveaux
Est-ce que vous aussi...
Vous avez des raideurs qui s’installent, des douleurs qui reviennent encore et encore…
Votre posture se referme, vos mouvements deviennent lourds, et vous sentez clairement que votre corps ne suit plus comme avant.
Chaque matin, ça tire. Chaque geste demande un effort. Et petit à petit, vous perdez cette fluidité qui rendait tout naturel…
Jusqu’à quand allez-vous laisser ça s’aggraver ?
Si vous voulez retrouver de la mobilité, de la souplesse et de la force sans matériel, depuis chez vous, alors vous allez adorer ce pack.
Vous accédez immédiatement à 60 vidéos guidées de 15 minutes :
Des routines complètes qui travaillent chaque articulation du corps, de la tête aux pieds, en combinant mobilité articulaire, renforcement musculaire et souplesse.
Ces exercices ont déjà aidé des dizaines de milliers de personnes à soulager leurs douleurs, corriger leur posture et retrouver une véritable liberté de mouvement.
Voici exactement ce que vous allez recevoir :
Le Pack Mobilité pour tous
Pendant plus d'un an, je publiais 3 nouvelles routines chaque semaine pour mes élèves en coaching privé :
• une routine de mobilité,
• une routine de souplesse,
• une routine de renforcement musculaire.
Chaque semaine, on ciblait une zone du corps : les hanches, le dos, les abdos, les épaules, les poignets, les chevilles, les jambes, la nuque…
Au fil des mois, cela a donné naissance à un véritable trésor : plus de 60 routines complètes, organisées de la tête aux pieds.
Ces 60 vidéos de 15 minutes sont conçues pour :
Faire disparaître les raideurs du matin (cou, dos, hanches…)
Réduire nettement les douleurs chroniques dans le bas du dos, les genoux, les épaules, etc.
Vous permettre de bouger sans grimacer : vous baisser, tourner la tête, monter les escaliers sans gêne.
Améliorer visiblement votre posture (dos plus droit, épaules ouvertes, nuque détendue).
Gagner plusieurs centimètres d’amplitude dans vos mouvements (flexions, rotations, étirements).
Stabiliser vos articulations pour éviter les blocages et les “coups de vieux” dans la journée.
Retrouver une vraie légèreté dans vos mouvements, sans tension ni rigidité.
Améliorer vos performances, quel que soit l'activité physique que vous pratiquez
Aucun matériel n’est nécessaire.
Chaque routine est guidée pas à pas, accessible à tous les niveaux (débutants, raides, seniors, sportifs), et peut être faite à la maison en toute simplicité.
La Puissance de la Combinaison Mobilité + Souplesse + Renforcement pour votre corps
La force du programme ne vient pas seulement des exercices… mais de la combinaison intelligente de trois types de routines complémentaires.
La Mobilité : des mouvements dynamiques, contrôlés, en tension, qui lubrifient les articulations, améliorent l’amplitude et réveillent les muscles profonds.
La Souplesse : des étirements passifs qui détendent les chaînes musculaires, relâchent les tensions et permettent au corps de retrouver de l’espace.
Le Renforcement : des exercices simples mais ciblés pour stabiliser les articulations, protéger le dos, les genoux, les hanches et solidifier tout le corps.
Quand vous combinez ces trois piliers dans une même semaine, les effets se multiplient : douleurs qui disparaissent plus vite, posture qui se corrige d’elle-même, mouvements plus fluides, énergie qui revient…
C’est exactement le format recommandé par les kinés, ostéos et spécialistes du mouvement pour retrouver un corps mobile, fort et souple à tout âge.
⏱️ Temps moyen : 15 minutes par vidéo
Ils partagent leur expérience 👇
Comment ça marche ?
Les 60 routines sont organisées par zones du corps (dos, hanches, abdos, épaules, jambes, nuque, chevilles…). Vous pouvez les combiner librement selon vos besoins : raideur du matin, douleur du dos, manque de mobilité, objectif de souplesse, etc.
L’idéal est de pratiquer 1 routine par jour, pour créer un rythme simple et durable.
Voici un exemple de semaine type :
Lundi : Jambes (mobilité)
Mardi : Dos (souplesse)
Mercredi : Haut du corps (force)
Jeudi : Dos (mobilité)
Vendredi : Hanches (souplesse)
Samedi : Jambes (force)
Dimanche : Repos
Vous pouvez ajuster en fonction de :
votre niveau d’énergie,
vos douleurs du moment,
votre objectif (souplesse, fluidité, posture, force),
ou tout simplement de ce que vous avez envie de travailler.
Pour suivre vos progrès, notez simplement vos séances dans un petit carnet : date, routine choisie, sensations du jour.
C’est une habitude très simple… mais qui augmente fortement vos chances de tenir dans le temps et d’obtenir de vrais résultats.
Je vous rassure, vous n’avez pas besoin d'en faire tous les jours pour obtenir des résultats — 3 routines par semaine suffisent déjà pour transformer votre corps.
Hello, moi c'est Niko 👋
Qui je suis en moins de 30s
Bonjour, je m'appelle Nicolas Ravenelle. Je suis un ancien champion de boxe thaïlandaise, préparateur physique et mental depuis 15 ans.
En 2011, ma vie a basculé quand on m'a annoncé que j’avais une maladie dégénérative de la colonne vertébrale…
On allait m'opérer et on m'avait assuré que la boxe, c'était fini pour moi. Je ne pouvais pas accepter cela et j’ai donc tout fait pour éviter l'opération !
J’ai lu tous les articles de recherche scientifique, acheté tous les livres et consulté tous les experts que j’ai pu trouver sur la mobilité, l'anatomie et les neurosciences…
J’ai testé des centaines d'exercices de mobilité articulaire, de respiration et de préparation mentale sur mon corps.
Et non seulement j’ai pu éviter l'opération, mais j'ai pu remonter sur le ring 6 mois plus tard plus fort que jamais !
Aujourd'hui, je vis en Thaïlande avec ma femme et mon fils de 8 ans.
Ce qui est certain, c'est que je suis beaucoup plus fort, en bien meilleure santé, et plus heureux que je ne l'ai été par le passé.
Les mouvements difficiles montrés dans cette vidéo ci-dessus proviennent de mes entraînements personnels. Rassurez-vous, ces exercices ne font pas partie du programme.
En 2021, j’ai commencé à partager mes connaissances sur Internet et je suis rapidement devenu une référence dans mon domaine.
Au moment où j'écris ces lignes, je suis suivi par près de 2 millions de personnes sur Internet (ce qui est complètement surréaliste à écrire! ).
Aujourd'hui, j’ai sélectionné les exercices les plus efficaces dans le programme “La Mobilité Pour Tous” pour permettre à n'importe qui de retrouver le plaisir de vivre dans un corps souple fort et sans douleur en seulement 15 minutes par jour.
Ce que les routines du programme « La Mobilité pour tous » va vous apporter :
Soulagement des douleurs articulaire
Plus de souplesse
Meilleure récupération
Prévention des blessures
Meilleure performance sportive
Correction automatique de la posture
Sommeil profond et moins de stress
Meilleure circulation sanguine
Prévenir les opérations et accélérer la convalescence
Votre nouveau plan pour gagner en mobilité (simple et facile à mettre en place) :
Plus de 60 routines inédites pour le dos, les jambes, les hanches, les épaules...
seulement 15 minutes par jour, depuis votre salon, sans matériel.
Accessible à tous peu importe votre âge ou votre poids (même si vous avez de l'arthrose, une prothèse ou que vous avez déjà été opéré)
Format et avantages du programme :
ACCÈS À VIE au programme EN LIGNE
Accessible 24h/24 sur smartphone, ordinateur, tablette et télévision
Un support par mail disponible 7/7 jours pour répondre à toutes vos questions
Garantie de résultat satisfait ou remboursé de 60 jours
Sentez-vous mieux ou c’est GRATUIT
Garantie de remboursement de 60 jours
Si après avoir essayé la séquence pendant 21 jours, vous ne vous sentez pas mieux, alors envoyez-moi un simple e-mail à cette adresse : contact@nikomobilite.com et je vous rembourse intégralement.
Comme ça, le seul risque que vous prenez, c’est de vous sentir mieux !
NOUVEAU !
Aujourd'hui : Le Programme "La Mobilité Pour Tous" est disponible GRATUITEMENT pour les membres du Dojo de la Mobilité !
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