Niko
Mobilité
Vous avez très mal bougé ces dernières années… ces 60 routines vont tout changer
Des routines de 15 minutes, guidées pas à pas, faites pour tous les âges et tous les niveaux
Est-ce que vous aussi...
Vous avez des raideurs qui s’installent, des douleurs qui reviennent encore et encore…
Votre posture se referme, vos mouvements deviennent lourds, et vous sentez clairement que votre corps ne suit plus comme avant.
Chaque matin, ça tire. Chaque geste demande un effort. Et petit à petit, vous perdez cette fluidité qui rendait tout naturel…
Jusqu’à quand allez-vous laisser ça s’aggraver ?
Si vous voulez retrouver de la mobilité, de la souplesse et de la force sans matériel, depuis chez vous, alors vous allez adorer ce pack.
Vous accédez immédiatement à 60 vidéos guidées de 15 minutes :
Des routines complètes qui travaillent chaque articulation du corps, de la tête aux pieds, en combinant mobilité articulaire, renforcement musculaire et souplesse.
Ces exercices ont déjà aidé des dizaines de milliers de personnes à soulager leurs douleurs, corriger leur posture et retrouver une véritable liberté de mouvement.
Voici exactement ce que vous allez recevoir :
Le Pack Mobilité pour tous
Pendant plus d'un an, je publiais 3 nouvelles routines chaque semaine pour mes élèves en coaching privé :
• une routine de mobilité,
• une routine de souplesse,
• une routine de renforcement musculaire.
Chaque semaine, on ciblait une zone du corps : les hanches, le dos, les abdos, les épaules, les poignets, les chevilles, les jambes, la nuque…
Au fil des mois, cela a donné naissance à un véritable trésor : plus de 60 routines complètes, organisées de la tête aux pieds.
Ces 60 vidéos de 15 minutes sont conçues pour :
Faire disparaître les raideurs du matin (cou, dos, hanches…)
Réduire nettement les douleurs chroniques dans le bas du dos, les genoux, les épaules, etc.
Vous permettre de bouger sans grimacer : vous baisser, tourner la tête, monter les escaliers sans gêne.
Améliorer visiblement votre posture (dos plus droit, épaules ouvertes, nuque détendue).
Gagner plusieurs centimètres d’amplitude dans vos mouvements (flexions, rotations, étirements).
Stabiliser vos articulations pour éviter les blocages et les “coups de vieux” dans la journée.
Retrouver une vraie légèreté dans vos mouvements, sans tension ni rigidité.
Améliorer vos performances, quel que soit l'activité physique que vous pratiquez
Aucun matériel n’est nécessaire.
Chaque routine est guidée pas à pas, accessible à tous les niveaux (débutants, raides, seniors, sportifs), et peut être faite à la maison en toute simplicité.
La Puissance de la Combinaison Mobilité + Souplesse + Renforcement pour votre corps
La force du programme ne vient pas seulement des exercices… mais de la combinaison intelligente de trois types de routines complémentaires.
La Mobilité : des mouvements dynamiques, contrôlés, en tension, qui lubrifient les articulations, améliorent l’amplitude et réveillent les muscles profonds.
La Souplesse : des étirements passifs qui détendent les chaînes musculaires, relâchent les tensions et permettent au corps de retrouver de l’espace.
Le Renforcement : des exercices simples mais ciblés pour stabiliser les articulations, protéger le dos, les genoux, les hanches et solidifier tout le corps.
Quand vous combinez ces trois piliers dans une même semaine, les effets se multiplient : douleurs qui disparaissent plus vite, posture qui se corrige d’elle-même, mouvements plus fluides, énergie qui revient…
C’est exactement le format recommandé par les kinés, ostéos et spécialistes du mouvement pour retrouver un corps mobile, fort et souple à tout âge.
⏱️ Temps moyen : 15 minutes par vidéo
Ils partagent leur expérience 👇
Comment ça marche ?
Les 60 routines sont organisées par zones du corps (dos, hanches, abdos, épaules, jambes, nuque, chevilles…). Vous pouvez les combiner librement selon vos besoins : raideur du matin, douleur du dos, manque de mobilité, objectif de souplesse, etc.
L’idéal est de pratiquer 1 routine par jour, pour créer un rythme simple et durable.
Voici un exemple de semaine type :
Lundi : Jambes (mobilité)
Mardi : Dos (souplesse)
Mercredi : Haut du corps (force)
Jeudi : Dos (mobilité)
Vendredi : Hanches (souplesse)
Samedi : Jambes (force)
Dimanche : Repos
Vous pouvez ajuster en fonction de :
votre niveau d’énergie,
vos douleurs du moment,
votre objectif (souplesse, fluidité, posture, force),
ou tout simplement de ce que vous avez envie de travailler.
Pour suivre vos progrès, notez simplement vos séances dans un petit carnet : date, routine choisie, sensations du jour.
C’est une habitude très simple… mais qui augmente fortement vos chances de tenir dans le temps et d’obtenir de vrais résultats.
Je vous rassure, vous n’avez pas besoin d'en faire tous les jours pour obtenir des résultats — 3 routines par semaine suffisent déjà pour transformer votre corps.
Si on ne se connait pas encore - Hello, moi c’est Niko 👋
Ancien boxeur professionnel, j'ai été diagnostiqué d'une maladie dégénérative de la colonne vertébrale à 25 ans.
C'est là que j'ai commencé à explorer de nouvelles approches, à me former dans différents domaines tels que l'anatomie, l'alimentation, la psychologie, la biomécanique...
En 2017, j'ai ouvert la première école dédiée à la mobilité et à la performance athlétique à Khon Kaen dans le nord de la Thaïlande où je vis avec ma femme et nos deux enfants.
Depuis, j'ai aidé plus de 50 000 personnes et animé plus de 100 stages à travers le monde.
Auteur du Best Seller « La Science de la Mobilité», ma spécialité est de créer des solutions simples pour aider les personnes comme vous à retrouver la joie de vivre dans un corps fort, souple et sans douleur.
Les gens me demandent souvent comment j’ai réussi à surmonter la maladie. Ils se demandent comment un ancien ingénieur informatique a pu devenir un des pionniers de la mobilité en France tout en poursuivant une carrière de boxeur professionnel à l'autre bout de la planète.
La réponse ne se trouve pas dans un travail surhumain. Mais dans un ensemble de petites actions simples qui m’ont permis de réaliser des progrès constants, même quand les douleurs étaient encore présentes et que la motivation se faisait rare.
Cette méthode a tout changé pour moi, et elle peut tout changer pour vous aussi.
Les mouvements difficiles montrés dans cette vidéo ci-dessus proviennent de mes entraînements personnels. Rassurez-vous, ces exercices ne font pas partie du programme.
Ce que les routines du programme « La Mobilité pour tous » va vous apporter :
Soulagement des douleurs articulaire
Plus de souplesse
Meilleure récupération
Prévention des blessures
Meilleure performance sportive
Correction automatique de la posture
Sommeil profond et moins de stress
Meilleure circulation sanguine
Prévenir les opérations et accélérer la convalescence
Votre nouveau plan pour gagner en mobilité (simple et facile à mettre en place) :
Plus de 60 routines inédites pour le dos, les jambes, les hanches, les épaules...
seulement 15 minutes par jour, depuis votre salon, sans matériel.
Accessible à tous peu importe votre âge ou votre poids (même si vous avez de l'arthrose, une prothèse ou que vous avez déjà été opéré)
Format et avantages du programme :
Accès immédiat au programme et aux routines en ligne
Achat unique pour un accès à vie aux vidéos
Accessible sur smartphone, ordinateur, tablette ou TV connecté 24h/24
Un suivi par mail 7/7 jours pour vous guider et répondre à toutes vos questions si besoin
Une garantie satisfait ou remboursé de 60 jours
79€
Accès à vie
Soulagez vos douleurs et doublez votre souplesse en seulement 15 minutes par jour peu importe votre âge ou votre condition physique
Christian
68 ans
« Après une opération du dos et des années de douleurs malgré la kiné, l’ostéo, la chiropraxie, les médicaments et les infiltrations… j’étais à bout.
Puis en avril 2024, je tombe sur "Niko Mobilité" sur Facebook et découvre son programme. Honnêtement, j’étais sceptique vu mon parcours.
Mais dès les premières routines, j’ai senti un vrai soulagement.
Les explications sont claires, les exercices efficaces :
J’ai retrouvé de l’énergie, de la souplesse, et surtout… mes douleurs ont enfin diminué.
MERCI Nicolas pour ton expertise et ton engagement. Tu as changé mon quotidien »
Séverine
53 ans
« J'ai 53 ans et depuis la ménopause j'avais des douleurs articulaires et tendineuses tous les jours !
Les routines que tu proposes sont parfaitement adaptées à chaque cas et franchement je ne peux plus m'en passer !
Je fais beaucoup de randonnées en montagne et c'est devenu plus facile en montées comme en descentes.
Il n'est jamais trop tard pour éviter de souffrir, et je donne ton lien à tous mes amis, et tous te suivent maintenant ! Merci Niko ! »
Retrouver le plaisir de vivre dans un corps souple et sans douleur naturellement en seulement 15 minutes par jour depuis votre salon
« Aidez-moi à dormir la nuit » ma garantie Satisfait ou Remboursé.
Voilà mon problème : je suis un perfectionniste et l’idée que quelqu’un rejoigne un de mes programme et ne soit pas satisfait m’empêche littéralement de dormir la nuit (et avec 2 enfants, croyez-moi, j’ai besoin de dormir !).
Alors voici ce que j’ai mis en place pour vous :
Si vous ne ressentez pas d'amélioration dans les 60 jours après avoir pratiqué régulièrement les routines du programme « La Mobilité Pour Tous», dites-moi simplement ce qui aurait pu être amélioré pour vous, et je vous rembourserais instantanément — aucune question ou de conversations gênantes.*
*Bon d’accord… techniquement, c'est une question posée, mais c'est juste pour m’aider à améliorer le programme plutôt que pour rendre votre remboursement difficile. Et vos commentaires m'aident aussi à mieux dormir 😉
Classé dans le top 1% des coachs sur Trustpilot 🥇
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