Ce programme est idéal si tu souffres de douleurs, de raideurs ou d’un manque de mobilité dans les hanches (arthrose, tendinite du psoas, bursite trochantérienne, dysplasie, syndrome du piriforme, sciatalgie, etc.).

Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que des hanches dysfonctionnelles surchargent directement les genoux et le dos, ce qui peut conduire à des lombalgies, des tendinites et des problèmes de posture chroniques.

Pourquoi ? Parce que les hanches sont la charnière centrale du bas du corps : elles absorbent, guident et redistribuent les forces.

👉 Si elles sont bloquées, les genoux compensent, le dos se crispe... Et c’est là que les douleurs reviennent… ou s’aggravent.

Ce programme, doux et accessible à tous, est conçu pour :