Cette séquence simple de 3 mouvements à réaliser sur une chaise offre un soulagement efficace contre les lombalgies chroniques, la sciatique et les hernies discales (opérées ou non). Vous pouvez commencer dès aujourd’hui, même si vous souffrez d’arthrose, de scoliose ou si vous avez subi une arthrodèse. Durée : seulement 12 minutes