Niko
Mobilité
Plus de 6081 personnes ont réussi à se débarrasser de leur mal de dos grâce à cette séquence unique !
Murat
63 ans
«J’en étais à 1 lumbago tous les mois…depuis 15 ans! J'ai eu 10 péridurales de cortisone.
Je suis déjà rentré en ambulance de l’étranger tellement j’étais bloqué. Grâce aux routines de Nico, j’en suis à 18mois sans lumbago !!!! »
Sylvia
46 ans
« Juste un message pour te dire MERCI car je souffrais depuis 3 ans de douleurs sciatiques et dos (syndrome de Maigne et syndrome du piriforme).
J’ai tout essayé : kiné, ostéo, mésothérapie, yoga et malheureusement je n’arrivais jamais à être vraiment soulagée…
J’étais désespérée mais grâce à l’application de tes exercices, j’ai réussi à reprendre goût à ma vie et à ma pratique de la course à pied ! »
Christophe
51 ans
« Il y a 1 mois et demi je n'arrivais plus à bouger à cause d'un lumbago qui me venait jusque dans la cuisse au niveau du quadriceps. J'ai donc cherché sur instagram et je suis tombé sur ton programme anti mal de dos.
Je me suis précipité pour y adhérer, ce que je ne regrette pas, car après 1 mois je peu à nouveau faire ce que j'aime et notamment le trail dans nos si belles montagnes!!!!
Je te remercie pour ce super programme dont je parle souvent autour de moi et j'encourage les gens qui souffrent du mal au dos à le suivre. »
Pierre-Paul
57 ans
«Après 10 jours, je vois déjà une différence ! Demain, je vais commencer le niveau 2. Un grand Merci 🙏»
Les avantages de la séquence Anti-Mal de dos
Soulager les douleurs et assouplir les muscles
Si vous avez mal dans le bas du dos, aux fessiers, à l’arrière de la cuisse, aux mollets et même jusqu’aux pieds, alors cette séquence axée sur la mobilité peut vous aider.
En relâchant les tensions à l'arrière de vos jambes, votre dos, votre bassin… Dans les prochains 21 jours, vous pourriez retrouver la souplesse d’un nouveau-né.
Sommeil profond et moins de stress
Si vous n’arrivez pas à dormir à cause de douleurs chroniques ou que vous êtes anxieux... Pratiquer cette séquence en fin de journée va vous aider à réduire le stress, réguler votre sommeil et à dormir sans interruption.
Correction automatique de la posture
Une mauvaise posture (cyphose, lordose, scoliose…) est un effet direct de notre mode de vie sédentaire.
Les spécialistes de l'université Gimcheon en Corée du Sud ont même démontré que ces dysfonctions posturales peuvent être responsables de “problèmes respiratoires, de digestion, de maladie, d’impuissance et même de dépression.”
La bonne nouvelle, c’est qu'en pratiquant les exercices simples que vous allez recevoir dans les prochaines minutes, vous allez automatiquement corriger votre posture SANS efforts supplémentaires.
Meilleures performances sportives (course à pied, vélo, tennis, golf, natation…)
Si vous cherchez à obtenir plus de vitesse, de force ou d’endurance, cette séquence peut vous aider.
Pourquoi ? Parce qu'en réduisant les tensions emmagasinées dans vos hanches et vos jambes, vous serez capable de courir plus vite et plus longtemps. En renforçant votre ceinture abdominale, vos changements d’appuis seront plus efficaces.
Enfin, vous vous sentirez plus détendu et relâché quelque soit l’activité physique.
Prévenir les opérations et accélérer la convalescence
D’après le ministère de la Santé, environ 910 000 personnes se blessent chaque année en France en pratiquant une activité sportive. Grâce à cette séquence, certaines personnes qui pensaient devoir subir une opération de hanches ou de la colonne vertébrale, ont réussi à complètement l’éviter.
D’autres sont parvenus à accélérer leur convalescence. Comme Isabelle, 71 ans, qui a pu remarcher normalement au bout de 3 mois suite à une double fracture du fémur et la pose d’une prothèse total de hanche (PTH).
Réveiller la flamme de votre vie amoureuse
Je vous laisse imaginer ce que ça veut dire, car je ne peux pas en parler ici. Je suis sûr que vous comprendrez ce que je veux dire...
Voici 5 idées reçues sur le mal de dos et la sciatique :
"Le repos est la solution" ❌ → Rester inactif aggrave le problème. Bouger intelligemment, c’est la clé !
"C’est normal d’avoir mal en vieillissant" ❌ → Faux, les études montrent que votre dos peut redevenir mobile et sans douleur, à tout âge.
"Il faut muscler son dos" ❌ → Plus de muscle ne sert à rien si vos articulations sont bloquées. La mobilité d’abord !
"Une bonne posture suffit" ❌ → Le problème principal, ce n’est pas comment vous vous tenez, mais comment vous bougez (même si une bonne posture aide en effet).
"Soulager le mal de dos prend du temps" ❌ → Les scientifiques ont démontré que 12 minutes par jour suffisent pour retrouver un dos souple et sans douleur.
Pourquoi vos douleurs reviennent toujours
Avoir mal au dos, ce n’est pas une maladie qu’on attrape en vieillissant.
C’est un signal.
Exactement comme le voyant rouge sur votre tableau de bord.
Le problème, c'est que comme pour votre voiture, même si ça fait des années que vous souffrez, personne ne vous a jamais montré comment éteindre ce voyant naturellement.
Autrement dit : comment bouger pour soulager durablement vos douleurs.
Et c'est exactement pour ça que j'ai créé "La Séquence Anti Mal De Dos"
Une solution simple pour vous aider à retrouver un dos fort et sans douleur rapidement.
Maintenant, vous vous demandez sûrement qui je suis, et pourquoi vous devriez m'écouter :
Hello, moi c'est Niko 👋
Qui je suis en moins de 30s
Bonjour, je m’appelle Nicolas Ravenelle et je suis ancien combattant professionnel de boxe Thaï.
En 2017, j’ai ouvert la première école dédiée à la mobilité et la performance athlétique en Thaïlande. Depuis, je gagne ma vie en aidant des personnes comme vous à retrouver la joie de vivre dans un corps souple, agile et sans douleur.
En tant que sportif de haut niveau, on pourrait penser que j'étais souple et très mobile pour pratiquer la boxe, mais en réalité, à cause des entraînements durs à répétition, mon corps s’était raidi jusqu'à qu’il me dise STOP.
En 2011, j'ai été diagnostiqué d'une maladie dégénérative de la colonne vertébrale…
Les docteurs m'ont dit que si je me faisais opérer, je ne pourrais peut-être plus jamais courir, faire de vélo ou même marcher… J’avais peur de finir ma vie handicapée… J’ai donc essayé des dizaines d’approches différentes et ai été suivi par de nombreux professionnels de santé. Mais malgré tous mes efforts, la douleur finissait toujours par revenir.
J’ai donc passé des mois à chercher une solution et j’ai dépensé plus de 25 000 € en formation…
Ce que j’ai découvert m'a aidée moi et des milliers de personnes à devenir plus fort, souple, et à nous libérer de nos douleurs rapidement… (j’ai aussi pu éviter mon opération !)
Les mouvements difficiles montrés dans cette vidéo ci-dessus proviennent de mes entraînements personnels. Rassurez-vous, ces exercices ne font pas partie du programme.
En 2021, j’ai commencé à partager mes connaissances sur les réseaux sociaux et je suis rapidement devenu une référence dans mon domaine.
Au moment où j'écris ces lignes, je suis suivi par près de 2 millions de personnes (ce qui est complètement surréaliste à écrire! ).
Aujourd'hui, j’ai réunis les exercices les plus efficaces dans “La Séquence Anti-Mal de Dos” pour permettre à n'importe qui de retrouver le plaisir de vivre dans un corps souple fort et sans douleur en seulement 12 minutes par jour.
Voici exactement ce que vous trouverez dans "La Séquence Anti-Mal de dos" :
La Séquence Anti-mal de dos est une séquence de 3 mouvements simples à pratiqué sur une chaise pour :
1. Renforcer votre ceinture abdominale et vos fessiers
2. Libérer les tensions dans vos hanches et la mobilité de votre bassin
3. Assouplir votre dos et les muscles à l’arrière de vos jambes.
Voici les 3 mouvements en détails :
Mouvement n°1
Ce premier mouvement accessible à tous va détendre votre nerf sciatique, étirer votre piriforme et ouvrir vos hanches. C’est un exercice terriblement efficace contre la cruralgie ou la sciatique. La plupart de mes élèves ressentent un soulagement immédiat de leurs douleurs grâce à lui. En plus, il permet de détendre les adducteurs et d’assouplir en douceur vos jambes.
Mouvement n°2
Ce deuxième exercice est particulièrement efficace contre les hernies discales et les douleurs lombaires. Dans la vidéo à suivre, je vous montrerai exactement comment étirer le carré des lombes, détendre votre psoas et soulager la pression entre vos vertèbres (ce qui peut en plus corriger la scoliose !). Je vous montrerai aussi comment renforcer votre ceinture abdominale pour soulager la pression sur votre colonne vertébrale et donc réduire vos douleurs dorsales.
Mouvement n°3
Ce troisième exercice va cibler les 3 piliers les plus importants pour un dos fort et souple : les ischio jambiers, le bassin et les lombaires. Au fil des années, ces parties ont été comme soudées entre elles à cause de la position assise et de la sédentarité. Ce dernier mouvement va libérer complètement votre corps afin d’en finir avec les raideurs, le mal de dos, et les lumbagos une bonne fois pour toute.
Lancez la vidéo pour avoir un aperçu du programme 👇
Vous pouvez commencer à n'importe quel âge !
Comme vous le savez peut-être, le vieillissement provoque le durcissement des tendons, une diminution du tonus musculaire et la fragilisation des os. Ce sont ces facteurs qui causent les douleurs chroniques, la perte de motricité, et l’augmentation des risques de fractures.
Heureusement, une étude de 2014 de l'université d'Harvard a prouvé qu’il n’y a pas d’âge pour gagner en force et en souplesse, à condition de pratiquer les bons exercices (que je vous révèle dans la Séquence Anti Mal de Dos).
En prenant les bonnes habitudes, vous pourrez bricoler, jouer avec vos enfants, pratiquer votre sport préféré ou encore soulever quelque chose de lourd facilement, sans avoir peur de vous faire mal.
La plupart du temps, les douleurs commencent dans le bas du dos, les fessiers, ou l'arrière de la cuisse... Puis se propagent dans le reste du corps comme un virus.
Avec la bonne séquence de mobilité, vous attaquez directement la source de vos douleurs. Ce qui vous permet de retrouver une véritable liberté de mouvement, et vous sentir mieux dès la première séance.
La preuve 👇
Françoise
72 ans
« À 72 ans, Je revis après avoir eu la sensation d'être définitivement bloquée du bassin et du bas du dos.
Les exercices de Nico sont d'une désarmante simplicité mais incroyablement efficaces. Merci. »
Philippe
66 ans
« Je me réveillais 2 à 3 fois par nuit à cause de très fortes douleurs dans la jambe, liées à deux hernies discales lombaires. Depuis que je fais les exercices de Niko, je n’ai plus de douleurs.
Je peux à nouveau faire du VTT et marcher plusieurs kilomètres sans souffrir, ce qui m’était impossible depuis deux ans !
Ni les anti-inflammatoires ni les injections n’avaient eu un effet durable.
Aujourd'hui, je suis enfin confiant pour la suite, car j’ai les bons outils pour garder mon corps en parfaite forme physique. Un immense merci. » »
Edouard
71 ans
« Après des années de souffrances dorsales intenses malgré de multiples séances de kiné, d’ostéopathie et toutes sortes de médicaments prescrits par le corps médical, j’ai décidé – en désespoir de cause – d’essayer votre programme.
Et surprise : ça marche ! Je n’ai quasiment plus aucune douleur, je peux de nouveau profiter de longues balades pédestres et d’autres activités diverses »
Catherine
70 ans
« Je viens d’avoir 70 ans et j’étais persuadée que je ne pourrais plus jamais bouger normalement.
En 3 semaines, j’ai pu jardiner à nouveau sans hurler de douleur ! Les mouvements sont simples, bien expliqués, et surtout adaptés à mon âge.
Je ne pensais pas retrouver autant d’autonomie. Merci Niko, ton programme m’a redonné espoir.»
Accessible à tous, quel que soit votre poids ou votre condition physique…
"La Séquence Anti-Mal De Dos" est accessible à tous. En pratiquant cette séquence, vous aussi, vous pouvez obtenir le corps souple et sans douleur que vous méritez.
En plus, l'excuse de « je n'ai pas le temps », ne marche pas ici. Car "La Séquence Anti-Mal De Dos" ne dure que 12 minutes et peut être pratiquée absolument n'importe où (salon, chambre à coucher, jardin).
Fini les heures d’attente interminables chez le médecin.
Fini les semaines d'attente pour obtenir un rendez-vous chez le Kiné ou l'Ostéo.
En 12 minutes, vous faites exactement ce que votre corps attend de vous pour libérer et renforcer votre dos.
C'est simple et direct !
Et ce n'est pas tout !
Avec les années, j’ai réussi à créer d’autres séquences qui visent spécifiquement d’autres parties du corps.
Ces séquences, je veux vous les offrir en plus de “La Séquence Anti-Mal de Dos”
Cadeau n°1
Soulager et renforcer la nuque, les cervicales, les trapèzes en 7 minutes
Dans cette vidéo simple à suivre depuis chez vous, je vous guiderai pour détendre et améliorer la mobilité de votre cou dans toutes les directions. Cette séquence accessible à tous peut notamment aider à prévenir : les torticolis, l’arthrose cervicale, les hernies, ou encore la névralgie cervico-brachiale…
Cadeau n°2
Assouplir les hanches facilement en 5 minutes
Vous découvrirez une séquence unique conçu pour assouplir, ouvrir et libérer vos hanches facilement. Cette séquence a également fait ses preuves dans la prévention de maladies dégénératives comme l'arthrose des hanches, la cruralgie, et l'ostéoporose…
Cadeau n°3
La Séquence de 4 minutes pour des épaules sans douleurs
J’utilise cette séquence simple avec les sportifs de haut niveau dans le tennis, la natation et la boxe pour les aider à garder des épaules en bonne santé sur le long terme. Elle permet notamment de prévenir les tendinites, les bursites, les luxations, et les capsulites…
Ce que « La Séquence Anti-Mal de dos » va vous apporter :
Soulager le mal de dos et la sciatique
Sommeil profond et moins de stress
Correction automatique de la posture
Meilleure récupération après un effort intense
Prévention des blessures
Meilleure performance sportive
Meilleure circulation sanguine
Prévenir les opérations et accélérer la convalescence
Vos 3 Bonus :
Cadeau 1 : Soulager et renforcer la nuque, les cervicales, les trapèzes en 7 minutes
Cadeau 2 : Assouplir les hanches facilement en 5 minutes
Cadeau 3 : La Séquence de 4 minutes pour des épaules sans douleurs
Votre nouveaux plan pour en finir avec le mal de dos et la sciatique (simple et facile à mettre en place) :
3 mouvements simples à faire sur une chaise
1 fois par jour pendant 21 jours
Soit 12 minutes par jour depuis chez vous
Format et avantages du programme :
ACCÈS À VIE au programme EN LIGNE
Accessible sur smartphone, ordinateur, tablette et télévision
Un support par mail disponible 7/7 jours pour répondre à toutes vos questions
Garantie de résultat satisfait ou remboursé de 60 jours
Sentez-vous mieux ou c’est GRATUIT
Garantie de remboursement de 60 jours
Si après avoir essayé la séquence pendant 21 jours, vous ne vous sentez pas mieux, alors envoyez-moi un simple e-mail à cette adresse : contact@nikomobilite.com et je vous rembourse intégralement.
Comme ça, le seul risque que vous prenez, c’est de vous sentir mieux !
Questions Fréquentes
J'ai vu des milliers d'élèves avec des conditions comme la sciatique, les hernies discales, des lombalgies, des lumbagos, de l'arthrose, des scolioses, la cruralgie, la fibromyalgie (et j'en oublie !) Et ils ont pu suivre La Séquence Anti-Mal de Dos et obtenir des résultats.
Aussi, je donne plusieurs variations à la Séquence si vous avez trop mal ou si vous êtes bloqué à certains endroits. Ainsi vous pourrez commencer dès maintenant peu importe votre condition physique actuelle.
Pensez à consulter votre médecin avant de commencer la séquence si vous êtes suivi.
J’ai une bonne nouvelle pour vous… Il n’est jamais trop tard !
De nombreuses études scientifiques d’Université reconnue comme celle de 2014 à Harvard ont démontré qu’il n’y a pas d'âge pour sortir du cercle vicieux du dysfonctionnement mitochondrial (sédentarité).
Notre corps attends juste qu'on l'active avec les bons mouvements.
J’ai pu voir des milliers de personnes de plus de 60 ans se débarrasser de leur mal de dos et de leur sciatique après seulement quelques séances !
Oui, il y a des personnes de tout âge, de tout niveau et de toute condition physique qui ont des résultats dès les premiers jours.
C’est même mieux si vous êtes débutant, car il vous sera encore plus facile de prendre tout de suite de bonnes habitudes. En plus, découvrir et tester de nouvelles choses est toujours très stimulant !
Dans tous les cas, vous êtes couvert par ma garantie Satisfait ou remboursé de 60 jours.
Immédiatement près avoir validé votre commande, vous recevrez un mail vous donnant accès à un espace membre privé.
Vous pourrez consulter la séquence en ligne sur votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone, et commencer à vous sentir mieux dès aujourd'hui.
Vous pouvez me contacter directement depuis votre espace membre ou m'envoyer un email à cette adresse : contact@nikomobilité.com (je vous réponds en moins de 24 h).
Oui, j'utilise la technologie SSL qui crypte les données de paiement. C’est la même technologie qu’utilisent Amazon, Apple, ou paypal pour vendre en ligne. Si mon site n'était pas sécurisé par le SSL, vous recevriez une alerte de votre navigateur automatiquement. Vous pouvez donc commander en toute sécurité.
NOUVEAU !
Aujourd'hui : "La Séquence Anti-Mal de Dos" est disponible GRATUITEMENT pour les membres de mon école du Dojo de la Mobilité !
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