Niko
Mobilité
Des milliers d'hommes et femmes se sont enfin débarrassés de leurs douleurs alors qu’ils avaient déjà tout essayé !
Philippe
66 ans
« Je me réveillais 2 à 3 fois par nuit à cause de très fortes douleurs dans la jambe, liées à deux hernies discales lombaires.
Depuis que je fais les exercices de Niko, je n’ai plus de douleurs. Je peux à nouveau faire du VTT et marcher plusieurs kilomètres sans souffrir, ce qui m’était impossible depuis deux ans ! Ni les anti-inflammatoires, ni les injections n’avaient eu un effet durable.
Aujourd’hui, je suis enfin confiant pour la suite, car j’ai les bons outils pour garder mon corps en parfaite forme physique. Un immense merci. »
Pierre-Paul
57 ans
Après 10 jours d’exercice, je vois déjà une différence ! Demain, je vais commencer le niveau 2. Un grand Merci 🙏
Christophe
51 ans
« Il y a 1 mois et demi je n'arrivais plus à me bouger à cause d'un lumbago qui me venait jusque dans la cuisse au niveau du quadriceps. J'ai donc cherché sur instagram et je suis tombé sur ton programme anti mal de dos.
Je me suis précipité pour y adhérer, ce que je ne regrette pas, car après 1 mois j'ai pu de nouveau faire ce que j'aime et notamment le trail dans nos si belles montagnes!!!!
Je te remercie pour ce super programme dont je parle souvent autour de moi et j'encourage les gens qui souffrent du mal au dos à le suivre. »
Françoise
72 ans
72 ans... là je revis après avoir eu la sensation d'être définitivement bloquée articulairement ( bas du dos). Les exercices de Niko sont d'une désarmante simplicité mais incroyablement efficaces. Un grand merci.
Les avantages de la séquence Anti-Mal de dos
Soulager les douleurs et assouplir les muscles
Si votre dos, vos hanches ou vos épaules vous font souffrir, ces routines accès sur la mobilité peuvent vous aider.
En relâchant les tensions à l'arrière de vos jambes, votre nuque, votre bassin… Dans les prochains 21 jours, vous pourriez retrouver la souplesse d’un nouveau-né.
Correction automatique de la posture
Une mauvaise posture (cyphose, lordose, scoliose…) est un effet direct de notre mode de vie sédentaire.
Les spécialistes de l'université Gimcheon en Corée du Sud ont même démontré que ces dysfonctions posturales peuvent être responsables de “problèmes respiratoires, de digestion, de maladie, d’impuissance et même de dépression.”
La bonne nouvelle, c’est qu'en pratiquant les exercices simples que vous allez recevoir dans les prochaines minutes, vous allez automatiquement corriger votre posture SANS efforts supplémentaires.
Gagner en vitalité et renforcer votre cœur
La plupart des gens pensent qu’il faut courir pendant des heures sur un tapis de course pour rester en forme. Mais en vérité, une étude du médecin chinois Yi-Jen Chenil a démontré qu’il suffit de “pratiquer quelques mouvements simples pour vieillir confortablement et sans douleur.”
Ce programme de mobilité inclut des exercices “doux” dynamiques et isométriques qui vont stimuler votre cœur et nettoyer vos artères SANS avoir besoin d'élever dangereusement votre rythme cardiaque.
Prévention des blessures et récupération
Si vous pratiquez la musculation ou le CrossFit, ces exercices de mobilité articulaire vont vous aider à “améliorer votre squat, renforcer vos épaules et à vous sentir en sécurité dans n'importe quelle position.”
Ces mouvements vont aussi vous aider à prévenir les blessures (déchirures musculaires, tendinite, fractures), à accélérer votre récupération et donc de progresser plus rapidement.
Sommeil profond et moins de stress
Si vous n’arrivez pas à dormir à cause de douleurs chroniques ou que vous êtes anxieux par rapport à votre vie quotidienne, pratiquer cette routine en fin de journée va vous aider à réduire le stress, réguler votre sommeil et à dormir sans interruption.
Meilleures performances sportives (course à pied, vélo, tennis, golf, natation…)
Si vous cherchez à obtenir plus de vitesse, de force ou d’endurance, ce programme peut vous aider.
Pourquoi ? Parce qu'en réduisant les tensions emmagasinées dans vos hanches et vos épaules, vous serez capable de courir plus vite et plus longtemps. En renforçant vos jambes et votre ceinture abdominale, vos changements d’appuis seront plus efficaces.
Enfin, vous vous sentirez plus détendu et relâché quelque soit l’activité physique.
Prévenir les opérations et accélérer la convalescence
D’après le ministère de la Santé, environ 910 000 personnes se blessent chaque année en France en pratiquant une activité sportive. Grâce à ce programme, certaines personnes qui pensaient devoir subir une opération de hanches ou de la colonne vertébrale, ont réussi à complètement l’éviter.
D’autres sont parvenus à accélérer leur convalescence. Comme Isabelle, 71 ans, qui a pu remarcher normalement au bout de 3 mois suite à une double fracture du fémur et la pose d’une prothèse de hanche.
Réveiller la flamme de votre vie amoureuse
Je vous laisse imaginer ce que ça veut dire, car je ne peux pas en parler ici. Je suis sûr que vous comprendrez ce que je veux dire...
Quelles est LA CAUSE du mal de dos et de la sciatique ?
Enfant, nous étions tous souples et agiles. On ne se posait pas la question de s'échauffer avant d’aller jouer au foot ou de courir dans tous les sens. Mais nous perdons cette qualité avec l’âge…
Une étude de l’université de Stanford au Etats Unis a démontré que l'inactivité physique et les positions debout et assises prolongés causent un phénomène appelé “le dysfonctionnement mitochondrial”.
Selon les statistiques de l’assurance maladie, le “dysfonctionnement mitochondrial” touche 9 français sur 10.
Mais alors, comment ce phénomène vicieux fonctionne exactement ?
Le dysfonctionnement mitochondrial crée ce qu'on appelle des mitochondries dysfonctionnelles.
Ce sont des cellules dégénératives qui provoquent des niveaux élevés de stress oxydatif et active les voies inflammatoires.
Donc quand vous avez mal lorsque vous portez un objet lourd ou que vous faites votre sport préféré, c’est à cause du dysfonctionnement mitochondrial !
De plus, ces mauvaises cellules bloquent la productions de molécule anti inflammatoire appelé les myokine, ce qui “stoppe” le processus de régénération naturelle du corps !
Les scientifique de l'université de Los Angeles en Californie ont démontré que le dysfonctionnement mitochondrial peut causer non seulement le mal de dos et la sciatique mais aussi :
la sarcopénie avancé (perte de muscles)
le diabète de type 2
le vieillissement prématuré
l’accumulation de graisses
les risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux
la maladie d'Alzheimer et de Parkinson
Je sais, c'est à se glacer le sang...
Mais rassurez-vous !
Grâce à la séquence de mouvements simples que je vais vous partager dans quelques instants, vous allez pouvoir réactiver la production de molécule anti inflammatoire et donc démarrer le processus naturel de régénération de votre corps !
Vous pourrez enfin dire adieu au mal de dos et à la sciatique !
Je vous dirais exactement quel mouvement faire et comment avec des instructions simples. C’est le meilleur moyen pour vous de vivre dans un corps sans douleurs, de gagner en souplesse et de reprendre confiance en vous.
En plus, vous n’avez pas besoin d’aller dans une salle de sport pour vous entraîner. Vous pouvez simplement suivre la séquence depuis votre salon sur votre télévision, votre smartphone ou tablette.
5 idées reçues sur le mal de dos et la sciatique :
"Le repos est la solution" ❌ → Rester inactif aggrave le problème. Bouger intelligemment, c’est la clé !
"C’est normal d’avoir mal en vieillissant" ❌ → Faux, les études montrent que votre dos peut redevenir mobile et sans douleur, à tout âge.
"Il faut muscler son dos" ❌ → Plus de force ne sert à rien si vos articulations sont bloquées. La mobilité d’abord !
"Une bonne posture suffit" ❌ → Le problème principal, ce n’est pas comment vous vous tenez, mais comment vous bougez (même si une bonne posture aide en effet)
"Il faut des séances longues et difficiles" ❌ → Les scientifiques ont démontrés que 12 minutes par jour suffisent pour retrouver un dos souple et sans douleur.
Vous pouvez commencer à n'importe quel âge !
Comme vous le savez peut-être, le vieillissement provoque le durcissement des tendons, une diminution du tonus musculaire et la fragilisation des os. Ce sont ces facteurs qui causent les douleurs chroniques, la perte de motricité, et l’augmentation des risques de fractures.
Heureusement, une étude de 2014 de l'université d'Harvard a prouvé qu’il n’y a pas d’âge pour gagner en force et en souplesse, à condition de pratiquer les bons exercices(que je vous révèle dans la Séquence Anti Mal de Dos).
En prenant les bonnes habitudes, vous pourrez bricoler, jouer avec vos enfants, ou encore soulever quelque chose de lourd facilement, sans avoir peur de vous faire mal.
La plupart du temps, les douleurs commencent dans le bas du dos, les fessiers, ou l'arrière de la cuisse... Puis se propagent dans le reste du corps comme un virus.
Avec la bonne séquence de mobilité, vous attaquez directement la source de vos raideurs. Ce qui vous permet de retrouver une véritable liberté de mouvement, et vous sentir mieux DES LA PREMIÈRE SÉANCE.
Accessible à tous, quel que soit votre poids, votre morphologie ou votre condition physique…
Le travail de mobilité est accessible à tous. En pratiquant ce programme de 21 jours, vous aussi, vous pouvez obtenir le corps souple et sans douleur que vous méritez.
En plus, l'excuse de “je n'ai pas le temps”, ne marche pas ici. Car chaque session ne prend que 15 minutes et peut être pratiqué absolument n'importe où (salon, chambre à coucher, jardin). Et rassurez-vous, vous n'avez pas besoin de changer vos habitudes alimentaires ou de vous priver pour retrouver la liberté et la souplesse de votre enfance.
Paradoxalement, le poids peut même faciliter l’exécution dans certains exercices de ce programme !
“Ça change des autres programmes où les mouvements sont assez durs et où on peut vraiment se faire mal…”
Thyphaine - jeune maman de 35 ans
Contrairement aux approches conventionnelles qui se concentrent simplement sur les étirements et le volume musculaire, cette méthode d'entraînement est fondée sur la mobilité articulaire.
La mobilité fait référence à la quantité de mouvement que l'on possède au niveau d'une articulation. Plus une personne est mobile, plus elle est capable d’utiliser son corps de manière sûre, efficace et confortable.
Voici un exemple rapide :
Si vous êtes assis entre 5 et 8 heures par jours. Vous allez naturellement développer des raideurs au niveau des hanches dû à un raccourcissement des muscles des ischio jambier. Si vous vous mettez à courir du jour au lendemain. Vous allez avoir mal au dos et aux genoux, car votre corps n’est plus capable d’encaisser les chocs provoqués par vos foulées.
Grâce à ce programme, votre corps pourra encaisser 6 heures de travail sur l'ordinateur et aller courir, nager, faire du vélo, de la boxe ou du tennis sans problème.
Chaque routine est une séance complète pour améliorer la santé et la longévité de vos articulations, le contrôle de votre corps et vos performances sportives.
Qu'est-ce qu'il y a exactement dans le programme "La Séquence Anti-Mal de dos" ?
La Séquence Anti-mal de dos est une séquence de 3 mouvements très simples.
Ces mouvements activent automatiquement le processus anti inflammatoire dans vos zones douloureuses.
Voici les 3 mouvements en détails :
Movement 1
Ce premier mouvement accessible à tous va détendre votre nerf sciatique, étirer votre piriforme et ouvrir vos hanches. C’est un exercice terriblement efficace contre la cruralgie ou la sciatique. La plupart de mes élèves ressentent un soulagement immédiat de leurs douleurs grâce à lui. En plus, il permet de détendre les adducteurs et d’assouplir en douceur vos jambes.
Movement 2
Ce deuxième exercice est particulièrement efficace contre les hernies discales et les douleurs lombaires. Dans la vidéo à suivre, je vous montrerai exactement comment étirer le carré des lombes, détendre votre psoas et soulager la pression entre vos vertèbres (ce qui peut en plus corriger la scoliose !). Je vous montrerai aussi comment renforcer votre ceinture abdominale pour soulager la pression sur votre colonne vertébrale et donc réduire vos douleurs dorsales.
Mouvement 3
Ce troisième exercice va cibler les 3 piliers les plus importants pour un dos fort et souple : les ischio jambiers, le bassin et les lombaires. Au fil des années, ces parties ont été comme soudées entre elles à cause du dysfonctionnement mitochondrial. Ce dernier mouvement va libérer complètement votre corps afin d’en finir avec les raideurs, le mal de dos, et les lumbagos une bonne fois pour toute.
Et ce n'est pas tout !
Lors de mes recherches, j’ai réussi à créer d’autre séquence qui visait spécifiquement d’autre partie du corps.
Ces séquences révolutionnaires, je veux vous les offrir en plus de “La Séquence Anti-Mal de Dos”
Cadeau n°1
Soulager et renforcer la nuque, les cervicales, les trapèzes en 7 minutes
Dans cette vidéo simple à suivre depuis chez vous, je vous guiderai pour détendre et améliorer la mobilité de votre cou dans toutes les directions. Cette séquence accessible à tous peut notamment prévenir : les torticolis, l’arthrose aux cervicales, les hernies, ou encore la névralgie cervico-brachiale…
Cadeau n°2
Assouplir les hanches facilement en 5 minutes
Vous découvrirez une séquence unique que j’ai nommé “l'essuie glace” conçu pour facilement assouplir, ouvrir et libérer vos hanches. Cette séquence a également fait ses preuves dans la prévention de maladies dégénératives comme l'arthrose des hanches, la cruralgie, et l'ostéoporose…
Cadeau n°3
La Séquence de 4 minutes pour des épaules sans douleurs
J’utilise cette séquence simple avec les sportifs de haut niveau dans le tennis, la natation et la boxe pour les aider à garder des épaules en bonne santé sur le long terme. Elle permet notamment de prévenir les tendinites, les bursites, les luxations, et les capsulites…
Si on ne se connait pas encore - Hello, moi c’est Niko 👋
Je suis un ancien boxeur professionnel devenu expert en Mobilité, YouTuber et créateur du Dojo de la mobilité.
Diagnostiqué d'une maladie dégénérative de la colonne vertébrale à 25 ans, j'ai dédié les 15 dernières années à l’enseignement et à la pratique de la mobilité articulaire.
Depuis le début de ma carrière, j'ai formé plus de 25 000 personnes et animé plus de 30 stages à travers le monde. Aujourd’hui, je suis suivi par plus de 1,6 million d'abonnés sur les réseaux sociaux.
Vous pourriez croire qu’en tant que boxeur professionnel, j’étais souple comme un danseur… mais en réalité, c’était tout le contraire !
J’avais des douleurs dans toutes les articulations (alors que je m'étirais jusqu'à deux heures par jour). Les tendinites et les lumbagos à répétition étaient mon quotidien... jusqu'au jour où mon corps m’a dit stop.
Les gens me demandent souvent comment j’ai réussi à surmonter la maladie. Ils se demandent comment un ancien ingénieur informatique a pu devenir un des pionniers de la mobilité en France tout en poursuivant une carrière de boxeur professionnel à l'autre bout de la planète.
La réponse ne se trouve pas dans un travail surhumain. Mais dans un ensemble de petites actions simples qui m’ont permis de réaliser des progrès constants, même quand les douleurs étaient encore présentes et que la motivation se faisait rare.
Cette méthode a tout changé pour moi, et elle peut tout changer pour vous aussi.
Les mouvements difficiles montrés dans cette vidéo ci-dessus proviennent de mes entraînements personnels. Rassurez-vous, ces exercices ne font pas partie du programme.
Ce que l « La Séquence Anti-Mal de dos » va vous apporter :
Soulager le mal de dos et la sciatique
Meilleure récupération
Prévention des blessures
Meilleure performance sportive
Correction automatique de la posture
Sommeil profond et moins de stress
Meilleure circulation sanguine
Prévenir les opérations et accélérer la convalescence
Vos 3 Bonus
Cadeau 1 : Soulager et renforcer la nuque, les cervicales, les trapèzes en 7 minutes
Cadeau 2 : Assouplir les hanches facilement en 5 minutes
Cadeau 3 : La Séquence de 4 minutes pour des épaules sans douleurs
Votre nouveau plan pour gagner en mobilité (simple et facile à mettre en place) :
12 minutes par jour depuis chez vous
1 fois par jour pendant 21 jours
3 niveaux de difficulté progressifs : séquences pour débutant, intermédiaire et avancé.
Format et avantages du programme :
Accès immédiat à la séquence en ligne
Accessible sur smartphone, ordinateur, tablette et télévision
Un suivi par mail disponible 7/7 jours pour répondre à toutes vos questions
Une garantie satisfait ou remboursé de 14 jours
⚠️ Attention !
Le programme "La Séquence Anti-Mal de Dos" seul vaut 199€
Appuyez ici si vous souhaitez l'acheter seul
Mais aujourd'hui, il est inclus GRATUITEMENT dans mon école de mobilité en ligne : Le Dojo de la Mobilité
C'est quoi le Dojo de la Mobilité ?
Le Dojo, c'est mon école de Mobilité en ligne, l'endroit où j'ai regroupé tous mes programmes (ceux qui ont déjà changé la vie de 15 361 personnes de 40 à 80 ans).
Donc, vous êtes certain d'avoir tout ce dont vous avez besoin, peu importe votre problématique.
Accessible à tous, c'est le programme idéal pour découvrir la mobilité en douceur. Un protocole simple de 21 jours pour soulager et renforcer les parties les plus importantes de votre corps (jambes, épaules, nuques, hanches, dos). Durée : 15 min par jour
C’est le programme de Mobilité à suivre par excellence. Plus de 10 000 personnes de tout âge et de toute condition physique l’ont déjà pratiqué avec succès et sont devenues accros à la mobilité grâce à lui.
Durée : 15 min par jour
60 vidéos uniques divisées en 3 thématiques : Mobilité articulaire, Renforcement musculaire et Souplesse. Il y a des vidéos pour tout le corps de la tête aux pieds. Ces exercices ont aidé des dizaines de milliers de personnes à soulager leurs douleurs, corriger leur posture et doubler leur souplesse. Durée : 15 min par jour
Comment revenir facilement à une alimentation naturelle pour : réduire l' inflammation (et donc les douleurs). Faciliter la digestion. Construire du muscle. Accélérer la perte de poids. Réduire les symptômes de la préménopause. Diminuer les risques de cancers, de diabète, de maladies cardiaques… Temps de lecture : 7 min
C’est LE programme préféré de ceux qui ont mal dans le bas/haut du dos ou ont une sciatique. Il est fait pour ça (aussi efficace contre : les lumbagos, les hernies discales, l'arthrose, la scoliose et les lombalgies...).
Durée : 12 min par jour
Fini les entorses à répétition avec le programme chevilles fortes et souples ! Ce protocole de 21 jours est aussi excellent pour renforcer vos pieds et soulager les douleurs liées à un hallux valgus ou une fasciite plantaire. Durée : 7 min par jour
On me l’a beaucoup demandé et donc je l’ai fait. Avec ce programme, fini les douleurs aux genoux (syndrome rotulien, arthrose, syndrome de l'essuie-glace, ménisque…) grâce à une méthode simple basée sur 3 exercices à pratiquer sur une chaise.
Durée : 12 min par jour
À pratiquer sur une chaise, ce programme a été conçu pour les personnes souffrant d'arthrose, de tendinite ou de pubalgie... Fini les tensions, les gênes, les claquements et les pincements douloureux. (Compatible avec une prothèse partielle ou totale de hanche) Durée : 15 min par jour
C'est mon préféré. Il combine respiration, mobilité et méditation. Une séquence vraiment unique dans le Dojo ! Elle est parfaite pour lutter contre le stress, la déprime et la fatigue. Je vous garantis que vos journées n’auront rien à voir désormais avec cette séquence. Durée : 21 min
Une routine simple pour retrouver un sommeil profond et réparateur. On commence avec un exercice de respiration douce accompagné de mouvements simples, puis vous vous laisserez guider par ma voix pour vous endormir sans pensées parasites. Durée : 20 min
Ces cours captivants vous dévoilent tous mes secrets pour améliorer votre mobilité, augmenter votre longévité et optimiser votre alimentation. Si vous souhaitez approfondir vos connaissances et booster vos capacités physiques et mentales pour gagner en autonomie, ces vidéos sont indispensables. Chaque vidéo dure en moyenne 1 heure.
Avant 347€
Aujourd'hui inclus avec le Dojo !
Mes programmes sont recommandés par les kinés et ostéos :
Les 5 avantages du Dojo pour vous
1. Le suivi personnalisé par email
Vous connaissez la chanson… vous commencez quelque chose plein d'enthousiasme et puis les jours passent… et les vieux démons refont surface.
Beaucoup de mes élèves étaient du genre à abandonner facilement et à remettre les choses au lendemain.
Avec le suivi en ligne, l’engagement et la motivation sont beaucoup plus forts que lorsqu’on est seul face à son écran.
Une question, un doute, un imprévu ou une baisse de motivation ? Je suis là et je vous réponds.
Résultat : vous bougez, vous prenez du plaisir et vous obtenez vos premiers résultats rapidement.
2. Rapide et sans engagement
Vous pouvez soulager vos douleurs, gagner en souplesse et renforcer votre corps en seulement 15 minutes par jour à la maison, sans matériel.
Les programmes du Dojo s’articulent autour d’un protocole de 21 jours accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique actuelle.
Enfin, le dojo est sans engagement. Ce qui veut dire que vous pouvez très bien vous inscrire pour votre mal de dos, régler votre problème et vous désinscrire juste après (ou rester parce que vous êtes devenu accro et que vous prenez plaisir à faire vos routines chaque jour).
3. Simple et enrichissant
Je suis le genre de personne qui s’ennuie vite, qui aime être surpris et qui n’aime pas faire la même chose tous les jours.
J’ai donc construit le Dojo sur ce modèle :
Des exercices simples et efficaces pour toutes les parties du corps
Des séances courtes, sans matériel et faciles à mémoriser
De nouveaux contenus ajoutés en permanence pour toujours plus de plaisir
Le tout à porté de main 24H/24 7 jours sur 7 depuis votre smartphone, tablette, ordinateur ou Tv connecté.
Vous avez juste à lancer la vidéo et à suivre les instructions que je vous donne à l’écran.
4. Une vraie famille de la Mobilité
Il est toujours plus facile de progresser quand votre entourage direct vous soutient.
Malheureusement, ce n’est pas le cas pour beaucoup de personnes.
En rejoignant le Dojo vous recevrez l’accès à un groupe privé pour échanger, partager vos résultats et trouver du soutien auprès de personnes qui vivent les mêmes problèmes que vous.
5. Une transformation profonde et durable
Vous pouvez commencer pour régler un problème précis… mais très vite, vous comprendrez que la Mobilité, c’est une philosophie de vie.
C’est comme se brosser les dents : on ne peut plus s’en passer.
Résultat : vous vous sentez plus fort, plus jeune, et donc plus heureux. Une véritable transformation pour votre santé et votre longévité.
À qui s’adresse le Dojo ?
Vous avez 15 minutes de libre dans la journée et vous êtes prêt à transformer votre quotidien de manière concrète (reprendre votre sport préféré, jouer avec vos petits enfants, bricoler et jardiner sans gêne, ou encore vous mètre au sol et vous relever facilement…)
Mais attention, il faut que les choses soient claires entre nous : ma méthode n’est ni magique, ni miraculeuse. Je ne fais que partager ce qui a marché pour moi et des milliers d’autres personnes. Libre à vous de nous rejoindre dans cette aventure ou pas.
Le Dojo est parfait pour vous si :
Si vous avez des douleurs au dos, aux hanches, aux épaules ou aux genoux...
Que vous êtes fatigué, tendu et raide comme un bout de bois.
Vous vous réveillez plusieurs fois la nuit à cause des douleurs
Voulez affiné votre silhouette sans vous priver
Vous avez arrêté le sport depuis des années
Vous voulez des exercices simples à faire à la maison, sans matériel adapté à votre âge et votre condition physique.
Le Dojo n'est pas pour vous si :
Vous cherchez une méthode magique qui ne demande aucun engagement
Vous n'êtes pas prêt à dédier 15 minutes de votre journée pour suivre les instructions simples que je vous donne en vidéo
Vous préférez trouver des excuses plutôt que d’agir et obtenir des résultats
Vous ne pensez pas qu’un plan simple et de petites actions quotidiennes puissent transformer votre vie
La solution la plus simple - pour vous
Accès illimité au programme "La Science de la Mobilité" ainsi qu'à tous mes autres programmes (d'une valeur total de 2 907 €)
Suivi personnalisé par email 24h/24
Accès à vie à la communauté privée
Lives et Masterclass exclusives
“Aidez-moi à dormir la nuit” ma garantie de résultats satisfait ou remboursé de 14 jours
100% sans engagement
39,90 €
par mois
« Aidez-moi à dormir la nuit » ma garantie Satisfait ou Remboursé.
Voilà mon problème : je suis un perfectionniste et je me soucie beaucoup trop de ce que les autres pensent de moi. L’idée que quelqu’un rejoigne le Dojo et ne soit pas satisfait m’empêche de dormir la nuit (et avec 2 enfants, croyez-moi, j’ai besoin de dormir !).
Alors voici ce que j’ai mis en place pour vous :
Si au cours de vos 14 premiers jours vous n'êtes pas entièrement satisfait du Dojo, dites-moi simplement ce qui aurait pu être amélioré pour vous, et je vous rembourserais instantanément — aucune question ou de conversations gênantes.*
Bon d’accord… techniquement, c'est une question posée, mais c'est juste pour m’aider à m’améliorer plutôt que pour rendre votre remboursement difficile. Et vos commentaires m'aident aussi à mieux dormir 😉*
Des milliers de personnes comme vous ont changé leur vie grâce aux exercices du Dojo… Lisez leurs avis 👇
Christian
68 ans
“Après une opération du dos et des années de douleurs malgré la kiné, l’ostéo, la chiropraxie, les médicaments et les infiltrations… j’étais à bout.
Puis en avril 2024, je tombe sur "Niko Mobilité" sur Facebook et découvre son programme. Honnêtement, j’étais sceptique vu mon parcours.
Mais dès les premières routines, j’ai senti un vrai soulagement.
Les explications sont claires, les exercices efficaces :
J’ai retrouvé de l’énergie, de la souplesse, et surtout… mes douleurs ont enfin diminué.
MERCI Nicolas pour ton expertise et ton engagement. Tu as changé mon quotidien"
Sylvia
46 ans
Juste pour te dire MERCI car je souffrais depuis 3 ans de douleurs sciatiques et dos (syndrome de Maigne et syndrome du piriforme).
J’ai tout essayé : kiné, ostéo, mésothérapie, yoga et malheureusement je n’arrivais jamais à être vraiment soulagée…
J’étais désespérée mais grâce à l’application de tes exercices, j’ai réussi à reprendre goût à ma vie et à ma pratique de la course à pied !
Pierrette
55 ans
“J'avais un peu peur car après une entorse du genou et plusieurs injections de cortisone je ne pensais pas pouvoir faire les exercices...
Mais avec la compétence de Niko (on peux adapter les exercices à notre vécu) et aussi sa bienveillance et ses encouragements et sa grande générosité à vouloir nous aider, je vais de mieux en mieux jour après jour...🥰🥰🥰
Quelques minutes par jour peuvent changer votre vie...
☺️👋👋👋"
Philippe
66 ans
“Je me réveillais 2 à 3 fois par nuit à cause de très fortes douleurs dans la jambe, liées à deux hernies discales lombaires. Depuis que je fais les exercices de Niko, je n’ai plus de douleurs.
Je peux à nouveau faire du VTT et marcher plusieurs kilomètres sans souffrir, ce qui m’était impossibledepuis deux ans !
Ni les anti-inflammatoires, ni les injections n’avaient eu un effet durable.
Aujourd'hui, je suis enfin confiant pour la suite, car j’ai les bons outils pour garder mon corps en parfaite forme physique. Un immense merci.”
Pacale
64 ans
“J'avais une sciatique quasi permanente avec des paresthésies au niveau du pied, disparue !
Je peux refaire du vélo, marcher avec ma chienne, skier même, c'est juste génial !”
Edouard
71 ans
Bonjour M. Nicolas,
Je suis votre programme depuis environ 6 semaines et je tiens à vous remercier pour son efficacité.
À bientôt 72 ans, après des années de souffrances dorsales intenses malgré de multiples séances de kiné, d’ostéopathie et toutes sortes de médicaments prescrits par le corps médical, j’ai décidé – en désespoir de cause – d’essayer votre programme.
Et surprise : ça marche !
Je n’ai quasiment plus aucune douleur, je peux de nouveau profiter de longues balades pédestres et d’autres activités diverses.
Je suis vraiment fan de vos publications.
MERCI, MERCI.
Magali
46 ans
"Sportive, jeune maman et infirmière avec une surcharge de travail, je vivais chaque jour avec des douleurs chroniques, notamment à la colonne… cette fameuse bosse de bison me faisait souffrir atrocement.
Mais en suivant vos exercices, j’ai senti un changement radical en seulement 3 jours. La douleur s’est envolée.
Et pour mon épine calcanéenne, c’était tout aussi bluffant : pendant les routines, aucune douleur… et les douleurs aiguës ont disparu.
Franchement, je croyais que j’étais foutue, condamnée à vivre avec ce mal de dos.
Mais grâce à votre méthode, je revis !! Merci infiniment Niko !!!"
Marie Thérèse
56 ans
“ Après une grave maladie (Cancer) avec des douleurs articulaires le matin au réveil et une lombalgie chronique insupportable...
J'ai tous essayé, médicaments, massages, séances de kiné, mais un soulagement juste pour quelques heures... Avec tous ces douleurs je ne pensais pas un jour...
Aujourd'hui grâce aux programmes de Niko les choses ont complètement changés.
Je suis totalement guéri des douleurs articulaires et de la dépression.
Je dors bien, je suis moins fatiguée la journée vraiment je revis et je te serais reconnaissante toute ma vie Niko.
Avant, je n'arrivais pas faire ce que je fais maintenant. C'est moi sur les photos prises le 08/10/2025 et avec grande classe (rire) !
Merci infiniment Niko Mobilité."
Questions fréquentes
Je suis là pour répondre à toutes vos questions sur le Dojo. Si vous ne voyez pas votre question ici, veuillez envoyer un e-mail :
Beaucoup de mes élèves souffrent des problèmes suivants :
Arthrose, hernie discale, fibromyalgie, scoliose, cyphose, lumbago, tendinite, vertèbre tassée, Spondylarthrite Ankylosante, ménopause difficile, inflammation chronique, coxarthrose, Sclérose en plaque , PTH ou de genoux ,
Et pourtant, ils ont obtenu des résultats.
Je ne peux pas vous promettre de miracle, mais je peux vous assurer d’une chose :
Mes 15 361 élèves ont soulagé des douleurs chroniques, gagnés en mobilité, retrouvés de l’énergie et une liberté de mouvement qu’ils pensaient perdue.
Alors, il y a de grandes chances que ça marche aussi pour vous !
Et dans tous les cas, vous êtes couvert par ma garantie 14 jours satisfait ou remboursé.
Vous ne pouvez que gagner.
Chaque personne est différente, mais d’après l’expérience de mes élèves, 21 jours suffisent en moyenne pour obtenir un soulagement durable et un gain de souplesse visible.
Certains ressentent même un soulagement dès la première séance.
Je me forme auprès d’experts depuis plus de 15 ans. C’est-à-dire qu’au lieu de me contenter de la théorie, j’expérimente et j’intègre de nouveaux outils à ma méthode en permanence.
En 10 ans j’ai aidé plus 15 000 personnes et testé plus de 2000 exercices.
Donc non, je n’ai pas de diplômes « officiels » mais mon expérience et mes résultats parlent d’eux même.
Il n’est jamais trop tard pour commencer.
C’est vrai, si vous aviez travaillé votre mobilité plus jeune, vous auriez probablement moins mal aujourd’hui… mais ce n’est pas une excuse pour ne rien faire.
Pour vous donner un exemple : j’ai souvent donné des cours de boxe à des personnes de plus de 50 ans qui n’avaient jamais mis une paire de gants de leur vie.
Résultat ? En quelques séances seulement, ils savaient donner un coup de poing qui aurait pu mettre K.O. n’importe qui.
Vos progrès peuvent être tout aussi rapides, même en partant de zéro.
Rassurez-vous, je serai toujours là pour vous guider et vous donner les meilleurs exercices en accord avec vos besoins et vos envies.
Note pratique : il est rare que mes élèves pratiquent plus d’un ou deux programmes à la fois. Car ma philosophie est de toujours privilégier la qualité à la quantité.
Oui ✅
Des études scientifiques montrent que la Mobilité peut aider à doubler la souplesse plus rapidement qu'avec de simples étirements en quelques semaines.
Et je vous guide pas à pas pour y arriver.
Bien sûr ! Même sans douleur, ces exercices vous aident à :
lutter contre l’usure et la raideur des tendons,
prévenir la sarcopénie (perte musculaire avec l’âge),
gagner en énergie, force et souplesse.
Oui, la Mobilité est un atout pour tous les sports : course à pied, football, tennis, golf, vélo, équitation, natation, ski…
Vous bougerez mieux, avec plus d’amplitude, de puissance et moins de risque de blessure.
Je l’ai constaté avec l’expérience (et la psychologie le confirme).
Quand on reçoit quelque chose gratuitement, on y accorde moins de valeur. Résultat ? On s’implique moins, on agit moins… et on obtient moins de résultats.
Alors que ceux qui investissent dans leur santé vont bien plus vite.
Et il y a un paradoxe que je trouve fou :
Certaines personnes n’hésitent pas à dépenser des milliers d’euros par an en restaurant ou dans des loisirs éphémères… Mais rechignent à investir ne serait-ce qu’un centime dans leur santé.
Pourtant, sans santé, tout le reste s’écroule.
Alors, à quelle catégorie de personnes appartenez-vous ?
Oui.
Pour le support technique, nous répondons sous 24 à 48h.
Pour vos questions sur le programme et vos besoins personnels, c’est moi qui vous réponds directement.
Un derniers mot
Pendant que vous cherchez à savoir si le Dojo est fait pour vous, j'aimerais vous partager une observation que j'ai faite après avoir accompagné des milliers de personnes comme vous.
Ce que la plupart des gens regrettent dans leur vie, ce n'est pas d'avoir essayé quelque chose qui n'a pas fonctionné, mais d'avoir attendu trop longtemps pour apporter le changement dont ils savaient qu'ils avaient besoin.
Le temps est notre bien le plus précieux. Sans les connaissances ou les outils adéquats, les jours et les semaines défilent sans que nous ayons accompli quoi que ce soit. La frustration grandit, les projets importants sont mis de côté, et nous finissons par regretter amèrement ces occasions manquées.
Mon intention n'est pas de vous mettre la pression ou de créer une urgence inutile, mais plutôt de vous convier à une réflexion sur ce qui est réellement important pour vous. Il s'agit de la sérénité que procure la certitude que vos actions au quotidien sont en parfaite harmonie avec votre vision profonde.
Quel que soit votre choix, que ce soit le Dojo ou une autre solution, j'espère sincèrement que vous vous engagerez dans une démarche pour une vie longue et saine. Vos enfants et vos proches méritent cette attention.
Si vous estimez que le Dojo est la réponse à vos besoins, je serais très honoré de vous accompagner sur ce chemin.
⎯ Niko
à partir de 1,33 € par jour
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