Est ce que ces situations vous parle ?
❌ Fatigue constante…
❌ Déprime et ruminations…
❌ Stress et excès de colère…
❌ Comportement addictif (alcool, nourriture, tabac…)
❌ Du mal à se concentrer…
❌ Sensation d'être “rouillé” dès le matin…
❌ Tomber malade souvent…
❌ Insomnies et réveil intempestif…
❌ Anciennes blessures qui reviennent en boucle…
❌ Libido en baisse…
❌ Essoufflement rapide lors du sport…
Si oui, alors utilisez “La Séquence Vitalité” pour :
✅ Booster votre énergie au réveil (plus puissant que le café et sans effets secondaires indésirable)
✅ Retrouver la joie de vivre en produisant les hormones du bonheur dès le matin (dopamine, sérotonine, endorphines)
✅ Relaxer le mental pour une journée calme et sans stress
✅ Recentrer votre attention pour augmenter votre concentration
✅ Renforcer votre système immunitaire et donc réduire les risques de maladies graves sur le long terme (anti cancer, crise cardiaque, parkinson, alzheimer…)
✅ Réduire les tensions musculaires pour éviter cette sensation d'être tout “rouillé” (hernies, lombalgies, sciatiques, cruralgies…)
✅ Prévenir les blessures (claquage, élongation, tendinite, entorse, luxation, myosite…)
✅ Ralentir le vieillissement prématuré des articulations (arthrose, arthrite, polyarthrite, spondylarthrite…)
✅ Mieux dormir et éviter les insomnies
✅ Réhausser la libido
✅ Améliorer vos performances sportives (plus grande capacité cardiovasculaire, souplesse, endurance musculaire, force, explosivité)… dans n'importe quel sport (vélo, course, golf, tennis, natation, musculation, foot, boxe, escalade…)
Doublez vos capacités physique et mentale avec “La Séquence Vitalité” en 3 étapes simples :
Étape 1 : Réveil respiratoire (5 minutes)
Étape 2 : Réveil articulaire et musculaire (12 minutes)
Étape 3 : Réveil du mental (4 minutes)
⏱️ Temps total : 21 minutes
Un rituel simple et facile à mettre en place (même avec un emploi du temps de ministre, vous y parviendrez)
Les bénéfices que vous allez obtenir, immédiatement, dans 7 jours et dans 3 mois
Bénéfices des exercices de respiration dynamique :
Source scientifique : Fédération Française de cardiologie qui regroupe plus de 5000 cardiologues en France et a financé plus de 500 recherches depuis 2011.
Effet immédiat :
Le cortisol, l'hormone du stress, diminue.
Stimulation du système nerveux sympathique (sensation d’énergie et de clarté)
Activation de l’état d’éveil (sortir de l’effet “brouillard du matin”)
Effet en 7 jours :
Augmentation de la DHEA, hormone modérant le cortisol et ralentissant le vieillissement
Production plus importante d’immunoglobulines A (renforce votre système immunitaire)
L'ocytocine, neurotransmetteur procurant du plaisir, est libérée plus facilement.
Le cœur réagit mieux aux changements rapides de rythme, signe de bonne santé cardiovasculaire.
Améliore la circulation et l'équilibre hormonal, renforçant ainsi la libido
Effets sur 3 mois :
La pression artérielle diminue de manière notable.
Le risque de maladies cardiaques est réduit.
La gestion de la glycémie s'améliore.
Les symptômes de dépression et d'anxiété disparaissent.
Les performances cognitives s'améliorent, notamment la concentration et la mémorisation.
Les symptômes liés aux troubles de l’attention et d'hyperactivité diminuent.
Réduction de l'asthme et des migraines
Les marqueurs inflammatoires du corps diminuent (tolérance plus grande à la douleur)
Bénéfices des exercices de mobilité articulaire :
Source scientifique : 22 études scientifiques faites entre 2011 et 2022 regroupées par le Dr. Michael Ruscio, médecin, et professeur à l’université de Bridgeport aux Etats-Unis.
Effet immédiat :
Les articulations et muscles deviennent plus souples, réduisant ainsi les raideurs.
Les tensions musculaires et douleurs articulaires diminuent en quelques minutes
Détente du système nerveux instantané
Effet en 7 jours :
Les muscles et articulations deviennent plus souple
Améliorations des amplitudes de mouvement
Correction de la posture
Une plus grande vitalité et énergie au quotidien.
Diminution des douleurs chroniques
Effets sur 3 mois :
Renforcement des muscles profonds qui aident à maintenir la longévité des articulations.
Le risque de blessure diminue de 78%
Réduction significative des douleurs chroniques articulaire et musculaire
Meilleure performance physique dans tous les sports
Bénéfices de la préparation mentale :
Source scientifique : 10 études scientifiques publiées entre 2013 et 2019 sur le site du NCBI (Centre national pour l'information biotechnologique) qui est un organisme de recherches du gouvernement américain.
Effet immédiat :
Un état de calme instantané en se détachant des pensées anxiogènes.
Augmentation de la clarté mentale et de concentration
Stabilisation de la tension artérielle
Plus de confiance, de détermination, de joie et de motivation
Effet en 7 jours :
Diminution notable de l'anxiété
Sommeil plus profond et réparateur
Stabilité émotionnelle, meilleur prise de décision, gestion du conflit, rester aligné avec ses objectifs
Plus grande discipline
Effets sur 3 mois :
Améliore la mémoire de travail et les fonctions cognitives grâce à l'augmentation de la matière grise du cerveau
Rémission complète de la dépression
Augmente la tolérance à la douleur en modifiant la manière dont le cerveau traite les signaux douloureux.
Améliore la réponse immunitaire, réduisant ainsi les risques d'infections.
Réduit les dépendances au addictions (alcool, tabac, sucres) et trouble alimentaires (se nourrir de manière compulsive)
La Séquence Vitalité combine ces 3 types d’exercices pour des bénéfices décuplés…
Combiner les 3 pratiques le matin crée une SYNERGIE qui décuple les bénéfices de chacun des exercices.
J’ai choisi, parmi les centaines d'exercices que j’ai pratiqué durant les 15 dernières années, les meilleurs pour un rituel matinal.
Ils sont doux, rapides, efficaces et surtout simples à faire.
Ma journée typique AVANT “La Séquence Vitalité” 😞
“Je suis tellement fatigué”
“J’ai pas envie, ca me saoule"
"J’en peux plus de ce stress"
“Cette journée est interminable”
“J’aurai pas dû faire ça”
“Je suis tout rouillé”
"À quoi bon tout ça ?"
"C’était mieux avant"
"Je suis coincé dans ma vie"
“Je veux tout plaquer”
“J’en ai marre, ça suffit !”
“Je suis nul…”
“Mais quel idiot !”
"Je n’aurais jamais dû accepter ça"
"Je m’en veux"
"Ca ne changera jamais”
Ma journée typique APRÈS “La Séquence Vitalité” 😎
“J’ai la pêche”
“Je me sens vraiment bien”
“C’est une bonne journée”
“Je suis fier de moi”
“Tout est facile !”
“J’ai bien fait”
“J’ai avancé aujourd'hui”
“J’ai tout ce qu’il me faut”
“Rien ne peut m'arrêter”
“Je suis trop chaud !”
“J’ai de la chance”
“Je suis content”
“C’est parfait”
“Je le mérite”
“La vie est belle”
Si on ne se connait pas encore - Hello, moi c’est Niko 👋
Je suis un ancien boxeur professionnel devenu expert en Mobilité, YouTuber et créateur du Dojo de la mobilité.
Bonjour, je m'appelle Nicolas Ravenelle, je suis ancien champion de boxe thaïlandaise, et préparateur physique et mental depuis 15 ans.
En 2011, ma vie a basculé quand on m'a annoncé que j’avais une maladie dégénérative de la colonne vertébrale…
On allait m'opérer et on m'avait assuré que la boxe c'était fini pour moi.
Je ne pouvais pas accepter cela et j’ai donc tout fait pour éviter l'opération.
C’est là que je me suis passionné dans les recherches scientifiques sur la santé, mais aussi les neurosciences, l’anatomie et la physiologie…
J’ai testé des milliers d'exercices de mobilité articulaire, de respiration et de préparation mentale sur mon corps.
Et non seulement, j’ai pu éviter l'opération, mais j'ai pu remonter sur le ring 6 mois plus tard plus fort que jamais !
Grâce à tout ce que j’ai appris, je me sens bien mieux aujourd'hui à l’aube de mes 40 ans que lorsque j’avais 20 ans.
En 2021, j’ai commencé à partager mes astuces sur Internet et je suis rapidement devenu une référence dans mon domaine :
Aujourd'hui, j’ai sélectionné les exercices les plus efficaces dans “La Séquence Vitalité” pour permettre à n'importe qui de doubler ses capacités physiques et mentales en seulement 7 jours.
Ce que les gens disent sur moi :
Les 4 bonus exclusifs offerts avec “La Séquence Vitalité”
1) Masterclass sur le bonheur et la motivation 🎙️
Une vidéo exclusive pour comprendre comment fonctionne votre mental, supprimer les pensées négatives et créer de nouvelles habitudes positives. Apprenez à cultiver le bonheur au quotidien et à utiliser les principes de la préparation mentale pour rester focus et motivé peu importe la situation.
2) Le Plan de la Séquence Vitalité 🗺️
Obtenez le plan PDF détaillé de la Séquence Vitalité, accompagné d’une check-list à imprimer pour suivre vos progrès au quotidien. Cochez chaque jour réalisé et gardez votre motivation intacte.
3) La MINI Séquence Vitalité ⚡️
La MINI Séquence Vitalité est la version express de la Séquence Vitalité, pensée pour celles et ceux qui veulent faire le plein d’énergie même les jours où le temps manque. 7 minutes pour une énergie optimale toute la journée.
4) Abdo sans mal de dos 💪
Une série d'exercice spécialement conçu pour les +35 ans, qui protège votre dos, renforce votre ceinture abdominale et prévient les douleurs. Objectif : un dos plus fort et un ventre plus tonique en seulement 6 minutes par jour.
Nouveau !
Le programme "La Séquence Vitalité" seul vaut 79€
Mais aujourd'hui, il est inclus GRATUITEMENT dans mon école de mobilité en ligne : Le Dojo de la Mobilité !
👆
Découvrez comment plus de 15 361 personnes de 40 à 80 ans ont réussi à soulager leur douleur et à gagner en souplesse naturellement en seulement 15 minutes par jour grâce au Dojo.
© NIKO MOBILITY CO., LTD. - CGV - Disclaimer - Politique de confidentialité - Mentions Légales - Nikomobilite.com