Mon programme le plus vendu !
Plus de 5000 personnes de tout âge et de toutes conditions physiques l’ont déjà pratiqué avec succès et sont devenues accros à la mobilité grâce à lui.
Severine
53 ans
“J'ai 53 ans et depuis la ménopause j'avais des douleurs articulaires et tendineuses tous les jours !
Les routines que tu proposes sont parfaitement adaptées à chaque cas et franchement je ne peux plus m'en passer ! Je fais beaucoup de randonnées en montagne et c'est devenu plus facile en montées et en descentes.
Il n'est jamais trop tard pour éviter de souffrir, et je donne ton lien à tous mes amis, et tous te suivent maintenant ! Merci Niko ! "
Severine
53 ans
“Avec Niko, plus de bobo!
À 58 ans , j'ai remarqué que quelque fois, on se réveille le matin avec telle ou telle douleur, on ne sait pas trop pourquoi...?
Un exercice répétitif de la veille dans une mauvaise position ? Un effort inhabituel ? Avant c'était anti-inflammatoires, pommade, Kiné...
Maintenant, dès les prémices, c'est Niko Mobilité et en une ou deux séances la douleur disparait. Pour chaque personne, chaque problème un exercice adapté. Simple, rapide efficace.
Prochaine résolution : être plus régulier pour prévenir plutôt que guérir... Merci Niko et bravo!"
Lysiane
55 ans
“Cette méthode me convient parfaitement, je peux la pratiquer à n'importe quel moment chez moi. N'étant pas sportive et nullement adepte des salles de sport (plusieurs essais) les séances courtes ne me découragent pas et me donne envie de faire la suivante.
J'ai 55 ans je me sentais "rouillée" et dans mon travail où les gestes répétitifs me donnent des douleurs.
En 3 semaines j'ai déjà retrouvé de la mobilité au niveau de mes hanches et moins de douleurs au dos, poignets, épaules. Je suis vraiment ravie d'être tombée sur ton programme niko. Merci à toi 🙏"
Olivier
62 ans
“Cela fait déjà 6 mois que j'ai découvert La Science de la Mobilité avec Nico et cela m'a vraiment changé, plus question maintenant pour moi de commencer une journée sans faire ma routine matinale avec les exercices de Mobilité et d'étirements.
J'ai retrouvé de la souplesse et mes douleurs articulaires ont disparu progressivement.
Je peux dorénavant refaire les sports qui me semblaient fini pour moi, j'ai aussi perdu du poids et suis super motivé pour vivre toutes mes passions.... Merci Nico"
Les avantages de développer sa mobilité
Soulager les douleurs et assouplir les muscles
Si votre dos, vos hanches ou vos épaules vous font souffrir, ces routines accès sur la mobilité peuvent vous aider.
En relâchant les tensions à l'arrière de vos jambes, votre nuque, votre bassin… Dans les prochains 21 jours, vous pourriez retrouver la souplesse d’un nouveau-né.
Correction automatique de la posture
Une mauvaise posture (cyphose, lordose, scoliose…) est un effet direct de notre mode de vie sédentaire.
Les spécialistes de l'université Gimcheon en Corée du Sud ont même démontré que ces dysfonctions posturales peuvent être responsables de “problèmes respiratoires, de digestion, de maladie, d’impuissance et même de dépression.”
La bonne nouvelle, c’est qu'en pratiquant les exercices simples que vous allez recevoir dans les prochaines minutes, vous allez automatiquement corriger votre posture SANS efforts supplémentaires.
Gagner en vitalité et renforcer votre cœur
La plupart des gens pensent qu’il faut courir pendant des heures sur un tapis de course pour rester en forme. Mais en vérité, une étude du médecin chinois Yi-Jen Chenil a démontré qu’il suffit de “pratiquer quelques mouvements simples pour vieillir confortablement et sans douleur.”
Ce programme de mobilité inclut des exercices “doux” dynamiques et isométriques qui vont stimuler votre cœur et nettoyer vos artères SANS avoir besoin d'élever dangereusement votre rythme cardiaque.
Prévention des blessures et récupération
Si vous pratiquez la musculation ou le CrossFit, ces exercices de mobilité articulaire vont vous aider à “améliorer votre squat, renforcer vos épaules et à vous sentir en sécurité dans n'importe quelle position.”
Ces mouvements vont aussi vous aider à prévenir les blessures (déchirures musculaires, tendinite, fractures), à accélérer votre récupération et donc de progresser plus rapidement.
Sommeil profond et moins de stress
Si vous n’arrivez pas à dormir à cause de douleurs chroniques ou que vous êtes anxieux par rapport à votre vie quotidienne, pratiquer cette routine en fin de journée va vous aider à réduire le stress, réguler votre sommeil et à dormir sans interruption.
Meilleures performances sportives (course à pied, vélo, tennis, golf, natation…)
Si vous cherchez à obtenir plus de vitesse, de force ou d’endurance, ce programme peut vous aider.
Pourquoi ? Parce qu'en réduisant les tensions emmagasinées dans vos hanches et vos épaules, vous serez capable de courir plus vite et plus longtemps. En renforçant vos jambes et votre ceinture abdominale, vos changements d’appuis seront plus efficaces.
Enfin, vous vous sentirez plus détendu et relâché quelque soit l’activité physique.
Prévenir les opérations et accélérer la convalescence
D’après le ministère de la Santé, environ 910 000 personnes se blessent chaque année en France en pratiquant une activité sportive. Grâce à ce programme, certaines personnes qui pensaient devoir subir une opération de hanches ou de la colonne vertébrale, ont réussi à complètement l’éviter.
D’autres sont parvenus à accélérer leur convalescence. Comme Isabelle, 71 ans, qui a pu remarcher normalement au bout de 3 mois suite à une double fracture du fémur et la pose d’une prothèse de hanche.
Réveiller la flamme de votre vie amoureuse
Je vous laisse imaginer ce que ça veut dire, car je ne peux pas en parler ici. Je suis sûr que vous comprendrez ce que je veux dire...
Vous pouvez commencer la Mobilité à n'importe quel âge !
“Bonjour Niko, Ci-joint une photo récente prise d'une rando à raquette. Mont de la Guerre 2293 m par Tincave au dessus de Bozel en Savoie."
Odette, 79 ans, utilise la Science de la Mobilité
Comme vous le savez peut-être, le vieillissement provoque le durcissement des tendons, une diminution du tonus musculaire et la fragilisation des os. La plupart du temps, les douleurs commencent dans les épaules, le dos et les hanches. Puis se propagent dans le reste du corps comme un virus.
En prenant les bonnes habitudes, vous pourrez bricoler, jouer avec vos enfants, ou encore soulever quelque chose de lourd facilement, sans avoir peur de vous faire mal.
Avec la bonne routine de mobilité, vous attaquez directement la source de vos raideurs. Ce qui vous permet de retrouver une véritable liberté de mouvement, et vous sentir mieux dès la première séance.
Accessible à tous, quel que soit votre poids, votre morphologie ou votre condition physique…
Le travail de mobilité est accessible à tous. En pratiquant ce programme de 21 jours, vous aussi, vous pouvez obtenir le corps souple et sans douleur que vous méritez.
En plus, l'excuse de “je n'ai pas le temps”, ne marche pas ici. Car chaque session ne prend que 15 minutes et peut être pratiqué absolument n'importe où (salon, chambre à coucher, jardin). Et rassurez-vous, vous n'avez pas besoin de changer vos habitudes alimentaires ou de vous priver pour retrouver la liberté et la souplesse de votre enfance.
Paradoxalement, le poids peut même faciliter l’exécution dans certains exercices de ce programme !
“Ça change des autres programmes où les mouvements sont assez durs et où on peut vraiment se faire mal…”
Thyphaine - jeune maman de 35 ans
Contrairement aux approches conventionnelles qui se concentrent simplement sur les étirements et le renforcement musculaire, cette méthode d'entraînement est fondée sur la mobilité articulaire.
La mobilité fait référence à la quantité de mouvement que l'on possède au niveau d'une articulation. Plus une personne est mobile, plus elle est capable d’utiliser son corps de manière sûre, efficace et confortable.
Voici un exemple rapide :
Si vous êtes assis entre 5 et 8 heures par jours. Vous allez naturellement développer des raideurs au niveau des hanches dû à un raccourcissement des muscles des ischio jambier. Si vous vous mettez à courir du jour au lendemain. Vous allez avoir mal au dos et aux genoux, car votre corps n’est plus capable d’encaisser les chocs provoqués par vos foulées.
Grâce à ce programme, votre corps pourra encaisser 6 heures de travail sur l'ordinateur et aller courir, nager, faire du vélo, de la boxe ou du tennis sans problème.
Chaque routine est une séance complète pour améliorer la santé et la longévité de vos articulations, le contrôle de votre corps et vos performances sportives.
Qu'est-ce qu'il y a exactement dans le programme "La Science de la Mobilité" ?
Le programme s'articule autour de 6 routines qui permettent de travailler le corps dans son intégralité. Chaque routine possède 3 niveaux de difficulté (débutant, intermédiaire et avancé) pour un total de 18 routines. En voici la liste :
I. 15 minutes pour libérer le bas du dos, les hanches et le bassin
Cette routine est idéale pour les débutants et les sportifs plus avancés. Facile à mettre en place, elle vous aidera à soulager rapidement les tensions en bas du dos, renforcer votre ceinture abdominale et reprendre le contrôle de votre bassin.
II. 15 minutes pour ouvrir les hanches, renforcer les abducteurs et le plancher pelviens
Je vous montre comment ouvrir vos hanches, renforcer vos abducteurs et votre plancher pelvien depuis votre salon sans aucun équipement. Corrigeant les effets liés à l'âge ou au post partum (douleurs articulaires, lombalgie, sciatique, incontinences, constipation, hémorroïdes).
III. 15 minutes pour assouplir les jambes, détendre le bas du dos et les fessiers
Cette routine simple peut à elle seule doubler votre souplesse. Car elle permet de relâcher les tensions que vous avez accumulées depuis des années dans le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers. Découvrez pourquoi la plupart des gens ne parviennent pas à toucher leurs pieds et comment y parvenir le plus rapidement possible, même si vous n'avez jamais fait d'étirements auparavant.
IV. 15 minutes pour améliorer ses performances sportives
Cette série d’exercices va améliorer votre motricité, votre agilité et votre force. Découvrez les techniques des athlètes de haut niveau pour entretenir la longévité de vos articulations, minimiser les risques de blessure et accélérer votre récupération dans tous les sports.
V. 15 minutes pour des épaules souples, fortes et sans douleurs
Cette routine est conçue pour les débutants, les bodybuilders, et les athlètes avancés qui ont besoin de regagner en souplesse ou récupérer après une blessure. Découvrez comment renforcer et assouplir vos épaules grâce à ces mouvements doux et progressifs.
VI. 15 minutes pour une colonne vertébrale forte, flexible et sans douleurs
Augmentez la flexibilité de votre dos, renforcer vos épaules et développer votre ceinture abdominale sur 360°. Découvrez comment retrouver une colonne vertébrale souple et sans douleurs, surtout si vous avez tendance à avoir le dos voûté, le cou porté vers l’avant et la poitrine rentré vers l’intérieur.
Si on ne se connait pas encore - Hello, moi c’est Niko 👋
Je suis un ancien boxeur professionnel devenu expert en Mobilité, YouTuber et créateur du Dojo de la mobilité.
Diagnostiqué d'une maladie dégénérative de la colonne vertébrale à 25 ans, j'ai dédié les 15 dernières années à l’enseignement et à la pratique de la mobilité articulaire.
Depuis le début de ma carrière, j'ai aidé plus de 50 000 personnes et animé plus de 100 stages à travers le monde. Aujourd’hui, je suis suivi par plus de 1,6 million d'abonnés sur les réseaux sociaux.
Vous pourriez croire qu’en tant que boxeur professionnel, j’étais souple comme un danseur… mais en réalité, c’était tout le contraire !
J’avais des douleurs dans toutes les articulations (alors que je m'étirais jusqu'à deux heures par jour). Les tendinites et les lumbagos à répétition étaient mon quotidien... jusqu'au jour où mon corps m’a dit stop.
Les gens me demandent souvent comment j’ai réussi à surmonter la maladie. Ils se demandent comment un ancien ingénieur informatique a pu devenir un des pionniers de la mobilité en France tout en poursuivant une carrière de boxeur professionnel à l'autre bout de la planète.
La réponse ne se trouve pas dans un travail surhumain. Mais dans un ensemble de petites actions simples qui m’ont permis de réaliser des progrès constants, même quand les douleurs étaient encore présentes et que la motivation se faisait rare.
Cette méthode a tout changé pour moi, et elle peut tout changer pour vous aussi.
Les mouvements difficiles montrés dans cette vidéo ci-dessus proviennent de mes entraînements personnels. Rassurez-vous, ces exercices ne font pas partie du programme.
Ce que le programme "La Science de la Mobilité" va vous apporter :
Soulager les douleurs du dos, des hanches et des épaules
Meilleure récupération
Prévention des blessures
Meilleure performance sportive
Correction automatique de la posture
Sommeil profond et moins de stress
Meilleure circulation sanguine
Prévenir les opérations et accélérer la convalescence
Votre nouveau plan pour gagner en mobilité (simple et facile à mettre en place)
15 minutes par jour depuis chez vous
Minimum 3 fois par semaine pendant 21 jours
3 niveaux de difficulté progressifs : routines pour débutant, intermédiaire et avancé
Format et avantages du programme :
Accès immédiat au programme depuis votre espace membre
Accessible sur smartphone, ordinateur, tablette et télévision
Un suivi par mail disponible 7/7 jours pour répondre à toutes vos questions
Une garantie satisfait ou remboursé de 14 jours
Nouveau !
Le programme "La Science de la Mobilité" seul vaut 79€
Mais aujourd'hui, il est inclus GRATUITEMENT dans mon école de mobilité en ligne : Le Dojo de la Mobilité !
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Découvrez comment plus de 15 361 personnes de 40 à 80 ans ont réussi à soulager leur douleur et à gagner en souplesse naturellement en seulement 15 minutes par jour grâce au Dojo.
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